En la categora de salud: puntos negros ante los ojos
Si usted sabe que el dolor de cabeza sali de la tensin en el primer lugar usted necesita para relajarse. Las situaciones estresantes - la causa ms comn de la enfermedad.
Sentarse y relajarse un rato. Permtase cometer esta falta de aplicacin de la programacin, incluso si usted tiene un montn de trabajo y no tienen tiempo ni siquiera de que teir los labios. Al final, 5-10 minutos no va a cambiar nada, y trabajar de forma productiva en este estado todava no ser capaz de hacerlo.
Hacer 2-3 ejercicios de respiracin, la respiracin profunda por la nariz, la boca y exhalar fuertemente contener la respiracin durante un tiempo, en la medida que pueda. Al mismo tiempo, tratar de relajar los hombros y el cuello, respiracin estmago, no alimentacin.
Tome unas cuantas cabezas gira de lado a lado, inclinndose para los hombros y de ida y vuelta. Todos los ejercicios se realizan con suavidad y lentamente, sin prisa. Slo una pausa y pensar en algo agradable.
El dolor de cabeza es a menudo debido a la tensin del ojo. En este caso, que le ayudar a eliminar cortoconjunto de ejercicios para los ojos con miopa(Ver "El tratamiento de la miopa ejercicio" en el sitio JustLady.) O palmas de las manos (ver ". Hipermetropa: ejercicios para los ojos" en JustLady). No se olvide prodelyvat ellos varias veces al da si usted tiene un montn de leer, escribir, o sentarse en la computadora.
Alternativamente, usted puede tomar sus medicamentos. Ayudarndeshacerse de un dolor de cabeza rpidamentePero la causa no se elimina, por lo que tampoco celoso pena. Por lo tanto, antes de tomar una pldora (o despus) todava tratar de aliviar la tensin un poco.
Rpidamente deshacerse de los dolores de cabezaayudar a otra herramienta probada - masaje, en su caso es lugar adecuado.
1. Entre los msculos del cuello en la base del crneo encontrar un agujero. Apoye la espalda, poner las manos detrs de la cabeza y colocarla en los pulgares de los orificios. Cierra los ojos y masajear un par de minutos de este lugar. Crush no es mucho, pero notable.
2. Dobla el dedo ndice y medio y colocarlos debajo de los ojos en la parte inferior de la mandbula. Masajear estos puntos por alrededor de un minuto
3. En la parte interior de la mueca dos centmetros por debajo de la palma en el centro para localizar un punto y masajear durante un minuto con el pulgar. Hacer lo mismo en el otro lado.
A menudorpidamente deshacerse del dolor de cabezaayuda a una simple bebida. Se puede verter un vaso de agua y beber lentamente. Entonces usted necesita unos minutos para sentarse en silencio, y el jefe le detenga dolorido. Dicen forma muy efectiva.
Tambin se puede beber t caliente con la adicin de menta o una taza de t verde. Si usted es propenso a la hipotensin (presin arterial baja), ayudar a una taza de caf. Si no es as, entonces es mejor no beber caf, ms usted no debe salir corriendo al humo - que estrecha los vasos sanguneos y hacer que un dolor de cabeza an ms fuerte.
Una buena formadeshacerse de un dolor de cabeza rpidamente- Aceites esenciales. En particular aceite de menta ayuda a hacer frente con el dolor durante 10 minutos. Basta con aplicar unas gotas en la parte posterior de la cabeza y un poco de whisky y de masaje masaje en movimientos.
Si te molesta por dolores de cabeza todo el da, pero todava se las arregl para llegar a casa (o jefes y condescendi a dejarte ir antes de tiempo), no perder un solo minuto.
En primer lugar - un bao caliente. Esto ayudar a mantener el calor (y as restaurar la circulacin sangunea) y relajarse. Si se aade al bao de aceites esenciales de menta, melisa, tomillo o incluso un extracto de pino ordinario, las cosas sern an ms divertido, porque adems del efecto global, actuars agradable aroma calmante.
Sentarse en un bao que necesita, de nuevo, no con un cigarrillo y una taza de caf que muchos practicantes, en la creencia de que es la mejor manera de relajarse, y con una taza de decoccin de hierbas. Lo mismo menta, manzanilla, raz de valeriana (puede usar tintura de alcohol), le ayudar a relajarse y aliviar la tensin de los msculos.
Como una opcin - la forma en que nuestras abuelas y madres - vendaje apretado. Ate un pauelo en la cabeza o una toalla posible ms apretada y tomar unos minutos sobre una superficie plana (cabeza y las piernas en el mismo nivel). Especialmente se recomienda este mtodo para los que un dolor de cabeza, pero se siente el pulso lento, fro, incluso el sudor de su frente.
Sideshacerse de un dolor de cabeza rpidamenteno se puede, que le duele durante unos das o en crecimiento o ms dbil, pero no pas, es el momento de ver a un mdico. Esto puede ser un mal sntoma que requiere un tratamiento especial. No se recomienda puados de pldoras para beber, slo dao al estmago. Y, por supuesto, no te olvides de medir la temperatura, tal vez todo el asunto en resfriado comn.
Tal vez lo dej herido? Si no demasiado, no es mejor dejar como es? Usted tendr una razn extra para tumbarse y tomar un descanso de las tareas del hogar o simplemente caminar por la calle. Bajo el pretexto de dolores de cabeza implacables de espeluznantes, dejar tareas a casa todos los das y para dar, por fin, la atencin a su propia salud.
Alexander Panyutin
Revista femenina JustLady