Hacer frente a esta enfermedad es difícil, pero no imposible. Lo principal en este caso - un objetivo claro e ir a por ella, no darse por vencido y no desviarse de él. Razones vientre colgantes pueden ser diferentes: las mujeres a menudo ocurre después del parto, tal desarrollo es posible debido a la pérdida de peso rápida. Pero también ocurre que la piel comienza a ceder y sin razón aparente - músculos débiles con la edad ya no controlan la piel, y una panza redonda se hunde lentamente.
Para empezar, debe prestar atención a la condición general de su cuerpo. Si usted tiene sobrepeso, entonces la lucha va a ser no sólo con el estómago. Si su cuerpo como un todo en orden, luego, dirija el esfuerzo sólo para él.
Normaliza el metabolismo. Para ello, hay que prestar atención a la nutrición, como problemas digestivos - una de las principales razones de la gran estómago. Coma menos fritos, grasos, pescado magro, pollo, verduras y frutas. Trate de beber un par de vasos de agua pura al día, con el mismo iniciar su mañana.
Rutina de ejercicio. Para bajar de peso y mejora general del abdomen tendrá que ir al gimnasio, o aptitud para cualquier otro deporte. Para trabajar exclusivamente en los abdominales pueden quedarse en casa. Todos los ejercicios están disponibles para él para llevar a cabo dentro de su apartamento.
El trabajo en todas las partes de la prensa - la parte superior, inferior y lateral. Tenga en cuenta que para cualquier ejercicio involucra a toda la prensa, pero su diversidad le permite cargar una medida diferente cada parte.
Para trabajar en la caída de presión superior al suelo, doble las rodillas, con los brazos cruzados sobre el pecho. Levantar el cuerpo lo más alto posible. Por la parte inferior - desde una posición propensa levantar las piernas rectas noventa grados desde el suelo y baje hacia abajo (preferiblemente no a través). Pulse Side bombea giros - en la posición supina, doblar las piernas, pon las manos detrás de la cabeza y levantar el cuerpo, tirando del codo a la rodilla opuesta. Todo ejercicio se repite 20-30 veces al día.
Al colgar necesidad abdominal a trabajar no sólo los músculos, pero también en la piel. Para ello, ir a la peluquería a un masajista con experiencia. Diez sesiones pueden ser endurecimiento visible y mejorar el estado del estómago. Habrá que pasar algunos cursos, pero el resultado te sorprenderá.