Con cambios frecuentes de humor, es necesario asegurar un nivel suficiente de actividad física. Para ello, se puede tratar de hacer una pequeña trotar o simplemente hacer algunos ejercicios de la mañana de refuerzo. En el período otoño-invierno no impedirá que se matriculan en la piscina - la natación y el tratamiento del agua contribuyen al fortalecimiento de casi todos los grupos musculares, increíblemente vigorizar y mejorar la salud. Si los deportes de tiempo se echan en falta, sólo tratar de dar un paseo después del trabajo en un entorno tranquilo, por ejemplo, en el parque o parque. La belleza natural y el aire fresco ayudará a ordenar sus pensamientos y sintonizar un positivo.
Con el fin de prevenir la escalada de mal humor en el bazo, empezar a estudiar las técnicas de relajación especiales - entrenamiento auditivo o yoga. Si no hay contraindicaciones médicas, aprender los elementos básicos de auto-masaje. Estas técnicas le ayudarán a tiempo para relajarse y evitar la tensión nerviosa.
Y lo más importante, no agotar los pensamientos sombríos y un profundo resentimiento en ti mismo. Si usted siente la necesidad de hablar, llamar a la madre o el mejor amigo, dígale a sus seres queridos que oprimen. Una vez que ha expresado sus propias ansiedades y tristezas, que no parecía tan temible. Pruebe a menudo hacen cosas que te dan placer. Mira bello en la vida y disfrutar de ella.