Usted puede hacer sin un espejo. Para ello tenemos que estar de pie contra la pared colocando los talones a una distancia de diez centímetros de ella. Cabeza, hombros y glúteos debe tocar la pared. Si la espalda toca la superficie de la pared, la postura es correcta. Si entre la cintura y la pared, se puede pegar un puño, las nalgas también hace bulto. Con esta falta de postura debe ser combatido.
¿Qué pasa si la postura no es del todo bien? Basta con observar las normas básicas, y entonces el problema pasará desapercibido.
La cabeza debe estar siempre en condiciones de obtener a través de los hombros y los lóbulos de las orejas mente podría dibujar una línea vertical. La nariz no debe ser intimidado, y la barbilla no debe sobresalir mucho. Ver siguiente hacia adelante, no hacia abajo o hacia el cielo. Al caminar inaceptable fuerte sacudiendo la cabeza. Los movimientos corporales deben ser suaves.
Hombros deben balancearse hacia atrás, no demasiado, por supuesto. Tórax - expandida. Para lograr esto, se puede tomar una respiración profunda y exhala, dibuje el vientre. Glúteos no se debe dar mucho antes. El abdomen siempre debe apretarse.
Cuide su postura todo el tiempo, puede lograr resultados asombrosos. Bueno afectar sus deportes postura como la natación y pilates.