La forma más fácil de aprender a realizar un salto mortal en colchonetas de gimnasia especiales que le protegerá en caso de que el elemento no tendrá éxito. Usted puede conseguir daño, pero será casi completamente inmune al daño grave.
Antes de hacer estos elementos gimnásticos, deben ser entrenados adecuadamente saltar. Jump - es un elemento importante de las figuras de gimnasia sin ella no pasa nada. Debe ser diseñado con, piernas elásticos rectas y ser lo suficientemente alta.
Hay varios tipos de lanzamientos características de rendimiento a plazo que son diferentes partes individuales del elemento. Pero todos ellos están basados en las técnicas básicas - rebotes miembro ejecutivo, entonces dirigido sus brazos, hace una revolución en el aire sobre su cabeza hacia adelante.
Al voltear el hombre ventaja solo golpe en el momento del salto debe elevar dramáticamente sus manos para ayudarle a colocar correctamente el cuerpo en el espacio. También está el camino opuesto de la ejecución - con el simple accionamiento inferior. En esta realización, el artista se da la mano hacia abajo y los levanta después del salto.
También es posible llevar a cabo elemento, tomados de la mano a la altura del pecho.
Además de la habitual voltereta hacia adelante, que se realiza en 360 grados, es decir, en un solo turno, hay voltereta doble y triple. Estos elementos son mucho más difíciles de realizar y requieren de un hombre de gran fortaleza física y la coordinación. Triple salto mortal sido durante mucho tiempo imposible incluso para un muy alto nivel de gimnastas. Por lo tanto, si usted ya ha dominado el elemento básico, tratar de pasar a la más difícil, pero factible para una versión aficionado novato - voltereta hacia atrás.