La primera cosa que usted debe notar es el cuerpo flojo, que heredó después del invierno. En primer lugar, comenzar cada día para hacer una media hora de ejercicios aeróbicos o correr por la mañana. Esto acelerará su metabolismo. Y su zhirok derretirá gradualmente. En segundo lugar, hacer ejercicios para fortalecer ciertos músculos (por la prensa, los muslos, los glúteos, los músculos de los hombros). Visite el gimnasio más cercano - profesionales con experiencia ayuda y ejercicios eficaces con prontitud para usted.
Preste especial atención a las áreas problemáticas, a saber, la celulitis. Por supuesto, un mes, usted no conseguirá deshacerse de él. Pero para reducir la "piel de naranja" y hacerlo menos notable del todo real. Para ello, beber mucha agua para acelerar la eliminación de toxinas. Hacer masaje regular de las áreas problemáticas o cuerpo especial cepillo massazhory, reducir al mínimo el uso de alcohol y café, comer más frutas y verduras frescas. Utilice gel anticelulítico. Se utiliza mejor después de la actividad física y ejercicios para las áreas problemáticas.
Piel
Dos o tres veces a la semana, tienen ducha. Dos minutos de pie bajo el agua caliente, de 30 segundos bajo el frío. Repita esto 2-3 veces es necesario. Luego, frote con una toalla.
Dos veces por semana, después de una ducha antes de ir a la cama, frote la piel bálsamos nutritivos. Especialmente buen efecto tienen los medios con la adición de manteca de karité o el cacao.
Además, al menos una vez a la semana (de preferencia 2) hacer pilling. Este procedimiento le ahorrará su piel de las células muertas de la epidermis. Si ya ha utilizado anteriormente un bronceador, tratar de aplicar el exfoliante sobre la piel seca, especialmente en los codos y los tobillos. Puede usar exfoliantes caseros. Por ejemplo, la sal Toscamente con aceite o café molido oliva habas con una arcilla blanca o azul.
Una semana antes de las vacaciones:
- Comience a visitar un solarium. Varias sesiones prepararán su piel a la luz solar y hacer que su cuerpo más atractivo.
- Hacer una pedicura y manicura en el salón de especialista. Las uñas deben ser el más fácil, por lo que usted puede hacer fácilmente a cuidar de él de vacaciones;
- Hacer la depilación en el área del bikini y las piernas. Lo mejor es elegir la cera. Esto le ahorrará de pelo innecesaria durante 3 semanas.
Ahora montar las bolsas, revise todos los documentos e ir a por nuevas experiencias en el mar apacible.