Selección de un centro de fitness - un punto bastante importante en la primera visita. La elección de una clase de fitness exitosa depende del estado de ánimo Además, y esto es un aspecto importante. Prestar atención:
- En una clase de gimnasia deben asistir a un entrenador profesional que puede ayudarle a resolver el gimnasio y elaborar un plan de estudio individual.
- Compruebe si hay en este médico del club que no sólo es capaz de proporcionar los primeros auxilios, pero también le aconsejará acerca de las cargas.
- Averigüe si hay programas de relajación. De acuerdo, bueno después del ejercicio vigoroso de una sauna finlandesa con el masaje.
- Examinar el espacio de diseño. No tienes nada que ser molesto, por no hablar de buen estado.
El siguiente punto - preparación armario. Además de zapatos cómodos, chándal, scrunchy dejar su bolsa en lugar de los productos de higiene: gel de ducha, desodorante. También no impedirá crema calentamiento o gel. Se utiliza para la prevención de lesiones:. Estrías, contusiones y otras Recuerde, usted debe completar la formación a lo mejor de su entrenamiento físico y mental. Escuche atentamente el entrenador para evitar lesiones.
Antes de entrenar bien puré, sus músculos deben estirarse tanto como sea posible. Entre los ejercicios que hacen un poco de retraso, no es necesario detener, sólo tiene que reducir la velocidad.
Si tiene alguna pregunta, no dude en girar una vez más al entrenador.