El sexo y la aptitud - el concepto de algo similar y estrechamente relacionado de alguna manera. Científicos meticulosos para décadas tratando de encontrar la manera de ejercer influencia sobre el hombre moderno vive en una atmósfera de agitada actividad constante en el trabajo, el medio ambiente "sucia" y la malnutrición. Empíricamente, se encontraron con que el sexo sea aún más útil al gimnasio.
En sexualmente excitados ritmo cardíaco aumenta humanos 70-150 latidos por minuto, como un atleta que está haciendo el máximo esfuerzo en la carrera por una corta distancia. Esto ocurre bajo la influencia de la hormona oxitocina, y que controla el funcionamiento de los músculos del útero durante el embarazo. Se encontró que mientras que el nivel de esta hormona orgasmo aumenta en 5 veces. Además, durante el orgasmo oxitocina influido aumentado el número de la frecuencia cardíaca y 2 veces aumento de la presión arterial. Por lo tanto, según los científicos, el buen sexo fortalece el corazón y previene las enfermedades cardiovasculares no es peor que la formación de formadores de moda. Otros dos hormona - DHEA (dehidroepiandrosterona) y la testosterona - también reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Las personas que hacen el amor por lo menos 2 veces a la semana, tienen mejor salud que los que descuidan o por alguna razón no pueden permitirse tal "lujo". Sexo habitual, el testimonio de los médicos, para proteger a las mujeres por cáncer de mama y los hombres - cáncer de próstata afecta el estado mental (liberación de hormonas durante la relación sexual promover la relajación), tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmune, protege contra los resfriados y la gripe, y mejora el sentido del olfato e incluso desarrolla las capacidades intelectuales de las mujeres! Incluso la idea de cuerpo sexo produce todo lo mismo oxitocina magia, de la que las mujeres adquieren la capacidad de forma más clara y pensar profundamente. Sin embargo, los hombres están cansados de sexo. Sin embargo, esta agradable cansancio no dura mucho tiempo, y pronto en el cuerpo y una reacción en contra de gran alcance que hace que la gente más activa y aventurera.
Relaciones sexuales - es un tipo de ejercicio en el gimnasio. Durante su trabajo una gran cantidad de músculo, no sólo las piernas, los glúteos y el abdomen, el pecho, los brazos y la espalda. Y cuando estamos llenos de emociones y absortos sensaciones agradables, entrenamiento express en la cama está fuera de la competencia! "! Todo Deja de gastar dinero en clases caros en el gimnasio y comprar una ropa bonita deportes!" - Se podría pensar. Pero no nos engañemos - sexo y condición física están relacionados entre sí y no se excluyen mutuamente.
Sexo en la naturaleza enérgica. Pero a fin de que pudiera sustituir por completo la actividad física necesaria para nosotros, tendríamos que hacer el amor con un par de horas al día, y sin reducir el ritmo y variando poses. El sexo se convertiría tarea tediosa y el deber en vez de una oleada de pasión y emoción.
Mientras que tener sexo no es tan quemado muchas calorías - los amantes más apasionados y calientes queman alrededor de 250 calorías por hora, o 4 calorías por minuto. La persona promedio hace el amor de unos 5 minutos, lo que se quema menos de 25 kcal. La misma cantidad de energía que gastamos, elevándose a dos escaleras. Por cierto, un preludio al sexo requiere mucha más energía.
¿Cómo puede el deporte puede mejorar la calidad de las relaciones sexuales? Estudios recientes han demostrado que el ejercicio prepara a una mujer a la excitación sexual y aumenta el deseo. Pero según las estadísticas, alrededor de un tercio del bello sexo sufren de bajo deseo. Casi el 90% de los participantes en el experimento indicó que después de deporte que mejoran notablemente el deseo. Lo mejor es tener relaciones sexuales a los 20 minutos después de un entrenamiento, cuando los músculos todavía se suministran de forma activa con el oxígeno.
Pero si una dependencia directa del sexo del deporte todo es claro, entonces ¿qué pasa con la inversa? ¿Cómo amar alegrías afectar nuestros logros deportivos? En este sentido, los hombres y las mujeres son fundamentalmente diferentes. Por ejemplo, se sabe que los atletas masculinos mejorar significativamente sus resultados por medio de la abstinencia a largo plazo. Muhammad Ali no ha tenido relaciones sexuales durante 6 semanas antes de que el siguiente partido. Muchos jugadores en la noche antes del sexo juego prefieren un sueño tranquilo. Sexo antes del efecto de la competencia en la resistencia, la fuerza, la capacidad del cuerpo para llevar oxígeno a los músculos.
El deterioro del rendimiento deportivo durante la competición después de una noche de amor se explica fácilmente por la fisiología. Cuando un hombre pierde nutrientes eyaculación masa (vitaminas y minerales) que se reponen con alimentos sólo después de un cierto número de veces. Además, durante el acto sexual, una liberación dramática de testosterona en la sangre de los hombres, y tras su finalización (relaciones sexuales), la concentración de esta hormona también cae bruscamente. Y para la resistencia física de los hombres responsables es la testosterona.
Además, existe la percepción de que el entrenamiento con pesas pesadas reducir la potencia masculina. Hasta cierto punto esta afirmación es cierta: resultados excesivos de actividad física en la fatiga y una falta total de cualquier deseo en los hombres (formación excesiva disminuye los niveles de testosterona debido a que las causas de estrés en el cuerpo, lo que resulta en la liberación de cortisol, la hormona - antagonista de la testosterona). Los estudios han demostrado que un hombre que se dedica a los deportes enérgicamente todos los días, y gasta mucha energía para el ejercicio (como, por ejemplo, atletas profesionales), pierde interés en el sexo más rápido que sus contrapartes menos atléticos. Sin embargo, el hombre que lleva un estilo de vida sedentario y completamente sedentaria tampoco es capaz de cualquier hazañas espectaculares. La opción perfecta jugaban deportes al menos tres veces a la semana. Además del hecho de que el ejercicio aumenta el nivel de energía general del cuerpo, que en sí mismo tiene un impacto positivo en el empleo por sexo, se observó que el ejercicio físico conduce a mayores niveles de la hormona testosterona en 2-3 sesiones, lo que conduce a un aumento de la potencia más rápido que los medicamentos novedosos preparativos. Y por otra parte, más difícil el ejercicio, mayor es la actividad de secreción de la hormona. Sin embargo, no hay que olvidar que después de un agotador recursos de entrenamiento del cuerpo en gran medida agotadas, y la potencia atleta reducido temporalmente. Rejuvenece y las existencias testosterona ayuda a la dieta alta en proteínas. El resultado - una fuerte libido y la vida sexual activa. Así que todo es bueno con moderación.
Las mujeres se invierten. Durante el orgasmo, consiguen quitarse la tensión acumulada, estrés psicológico y ganar fuerza para nuevas victorias deportivas. Fitness ayuda a las mujeres a superar los obstáculos y complejos que impiden a relajarse completamente y disfrutar del sexo. Por ejemplo, muchas mujeres se sienten avergonzados de su pareja se sienten inseguros con él. Entonces ven a la ayuda de varias clases de baile que ayudan a desarrollar los plásticos, la feminidad, la gracia. Sólo tienes que elegir qué tipo de danza que prefiera - enérgico Latina o una danza del vientre misterioso. La flexibilidad del cuerpo ayudará a desarrollar un yoga y Pilates. Si durante la relación sexual, se obtiene rápidamente las piernas cansadas y espalda - es el momento de inscribirse en un gimnasio donde los músculos se vuelven más fuertes y obtener alivio. Y entonces usted puede disfrutar del sexo no sólo en la posición "misionero".
Mantener una buena forma física, el ejercicio regular y una nutrición adecuada puede ser un medio poderoso sexuales más porque desarrollan su cuerpo, lo que hace más atractivo. Aptitud puede ayudarle a ampliar su vida sexual plena por muchos años.