Revista femenina JustLady darle algunos consejos para que pueda pasar la práctica de deportes como una familia, y para que al mismo tiempo fue muy divertido e interesante. Recuerde quefamilia del deporte - Una familia que cuida de su salud!
Es aconsejable que usted hace ejercicio con regularidad, así que trate de programar sus clases para la próxima semana, o simplemente puede calcular el tiempo. Recuerde, lo que importa es lo que tienes que hacer lo que las clases hijas o actividades escolares. Haga una carga de manera que no interfiera con la escuela de su hijo y no demasiado lo aburría. Además, trate de deportes alternativos, porque va a ser mucho más interesante y útil para usted. Es importante que el deporte no se conviertan en rutina o sufamilia del deporte perder rápidamente el interés en ellos.
Mantenga un registro de sus actividades deportivas de la familia. Así que usted puede entender lo que hemos logrado durante las actividades regulares. Es importante elegir un deporte que será de interés para todos los miembros de la familia. Es particularmente importante entender qué tipo de deportes más como un niño, entonces los resultados se van a crecer mucho más rápido. Tal vez su hijo a identificar la tendencia de fútbol, voleibol o baloncesto, o mejor se le da una corrida en la media y larga distancia. Descubre las preferencias del niño y fomentar su deseo. Incluso si no se convierte en un atleta profesional, pero él será un fuerte y desarrollado. Y recuerda que lo más importante en los deportes - el deseo.
Sufamilia del deporte encontrar fácilmente las oportunidades de empleo, porque hoy abiertamente como centros deportivos, centros de ocio, parques acuáticos. Además, puede equipar su apartamento, la compra de equipo de ejercicio para hacer deporte en casa. Por ejemplo, puede configurar las barras de pared de la casa, barra horizontal, comprar pesas - esto tiene lugar no es mucho, pero sufamilia del deporte va a ser divertido e interesante para pasar el tiempo. Y qué decir de los beneficios de este tipo de formación - que trabajan con regularidad, su hijo desarrollará rápidamente, convirtiéndose en una persona fuerte y segura. Sólo recuerde que una clase debe ser como un niño - no obligarlo a hacer lo que no quiere.
Es muy útil para ir toda la familia en la playa, y al deporte son muchos. Lo que sólo entretenimiento activo se puede disfrutar en la playa - no sólo está nadando, pero también voleibol, tenis, fútbol, aeróbic acuático y mucho más. En general, los deportes de agua muy agradable. Todo el año se puede obtener una gran cantidad de emociones positivas de nadar en el río o en el mar en el verano, y en la piscina - en el frío. No sólo es agradable, pero también muy útil, porque el deporte agua tiene un efecto positivo en el desarrollo del sistema circulatorio y el sistema respiratorio y en la postura de empleo regular se convierte correcta, se reduce la carga sobre la columna vertebral. Ejercicios activo en el agua fortalece los huesos y músculos, un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. El sueño se hace más fuerte, mejora el apetito y el aumento en el tono general del cuerpo. Sufamilia del deporte será mucho menos probable que estén expuestos a los resfriados, ya que la natación es muy endurece el cuerpo. En general, los deportes acuáticos son tan útiles que pueden hacer incluso con un bebé de dos y tres meses. Para ser muy cuidadoso y cauteloso, entonces este deporte es el más seguro, incluso para los niños más pequeños. Con respecto a la carga, a continuación, depende del desarrollo físico de la persona. Diario JustLady le aconseja elegir el deporte para las actividades familiares, que no sólo es divertido, pero también muy útil, y el riesgo de posibles lesiones y esguinces mínimos.
Los ejercicios acuáticos son beneficiosos no sólo para la condición física del niño, sino también de la neuro-psicológico. Doblemente útil y qué lecciones se llevan a cabo en el círculo de la familia. Así, el agua se divierte útil para todos - los padres serán capaces de escapar de las preocupaciones diarias, los niños serán más desarrollada y fuerte, y toda la familia - más feliz. Y entonces su hijo será capaz de decir con confianza - "Mamá, papá y yo -familia del deporte! ".
Recuerde que el ejercicio no implica que tendrá que llevar a un ejercicio pesado. De ningún modo. JustLady le recuerda que todos deben ser con moderación. Tómelo con una regla. Deportes - no es una excepción. Hazlo para que el tiempo que pasa con su familia, pasó emocionante, interesante y útil para cada miembro de la familia. Su familia deportiva será mucho más coherente y saludable, y eso es lo más importante!
Alice Terentyeva
Revista femenina JustLady