Bike reemplaza perfectamente ejercicio aeróbico en el gimnasio, que le permite pasar el tiempo libre no interiores como en exteriores. La captura de este deporte, se puede mejorar el sistema respiratorio y el sistema cardiovascular, el desarrollo de la capacidad pulmonar, la coordinación ajustada y resistencia. Ciclismo también puede prevenir la aparición de venas varicosas, que afecta a la mitad de la población mundial. Movimientos de rotación específicos de las piernas hacen que la sangre se mueva más rápido a través de las venas, no dejar que se estanque. Consecuencia agradable de la bicicleta puede convertirse, y la despedida con sobrepeso: mientras montaba a quemar más grasa. Para lograr rápidamente el resultado deseado, debe hacer frente a una bicicleta en los 45 a 50 minutos al día.
Es muy importante elegir el momento adecuado esquí. No se siente en la moto inmediatamente antes o después de una comida. Ciclismo eliminar perfectamente el cansancio acumulado del día, por lo que es especialmente eficaz a esquiar por la tarde después del trabajo o la escuela. La ropa debe ser de los deportes que no va a impedir el movimiento. Si usted va para una caminata larga, es mejor traer un suéter para el viaje: calentar los músculos no pueden ser marcadamente fresco. Suéter junto con un bolso y las llaves de la casa, deben suprimirse en un bolso deportivo o mochila pequeña. A diferencia de las bolsas ordinarias que no necesitan tomarse de las manos que deben tenerse en cuenta, sentado en la bicicleta.
Ciclismo útil, pero no todos. Entre los principales médicos contraindicaciones llamado tendencias de las enfermedades reumáticas y problemas con las articulaciones. No es necesario para dar al cuerpo una carga excesiva para los que sufren de enfermedades del sistema cardiovascular. Entre ellos fuerte taquicardia, estado del infarto, anemia y debilidad del músculo del corazón. Interrumpir un viaje en bicicleta pena inflamación de las hemorroides. Por lo tanto, antes de ir a pedal, usted debe consultar con su médico, quien le ayudará a elegir el nivel óptimo de estrés.