En la escuela maniquíes estudiantiles piernas ligeramente ligados a vycote 15 cm de las rodillas. Doble Resultado: Colegiala obligado a tomar pequeños pasos, y su cuerpo está ligeramente desviado volver al equilibrio. Usted puede intentar este ejercicio. Para caminar cadera se mantuvo estacionaria. Párese derecho, tome las dos manos en el bastón, que se encuentra detrás de las caderas. Camine alrededor con un palo en pocos minutos. Palillo impide el movimiento de las caderas al caminar. Además, este ejercicio ayuda a retraer el estómago y enderezar sus hombros.
Pasa en el piso en el hogar en línea recta o tire de la cinta y adjuntarlo a los botones de piso. Caminar a lo largo de esta línea varias veces, viendo su andar en el espejo. Posición inicial: apoyarse contra la pared, que se encuentra frente al espejo. Cabeza, los hombros y los talones debe tocar la pared. Las rodillas no se doblan, tiran de su vientre. Talones juntos, dedos de los pies un poco separados.
Ponga una grabación de cassette de cinta de un vals. Caminando en vals hacer su andar elegante, con independencia de su voluntad.
Los primeros ocho días de caminar descalzo, a continuación, siga un ejercicio de zapatos de tacón alto. ¡Advertencia! Descalzo o en zapatos, grandes dedos de los pies deben estar dobladas en la última etapa de cada paso, dando un impulso.
El paso ideal consiste en cinco pasos
Primer paso: la pierna derecha se mueve hacia adelante, sacó un calcetín. El movimiento viene de la cadera, que permanece estacionario. El peso corporal descansa sobre la pierna izquierda.
La segunda etapa: fácil de poner el talón del pie derecho en el suelo para mantener la línea, los pies ligeramente tomada de lado. La distancia entre el talón derecho y la punta del pie izquierdo (el paso) debe ser igual a la longitud de su pie. Paso más tiempo hará que su marcha desenroscar y más corto ruina su postura.
Tercera etapa: tan pronto como el talón toca el suelo, mover el peso del cuerpo sobre el pie izquierdo en el pie derecho.
La cuarta etapa: inmediatamente después comienza a moverse hacia adelante con la pierna izquierda, se ejecuta de la misma manera como el movimiento del pie derecho.
Quinta etapa: Fácil de poner el talón del pie izquierdo en la línea.
Sus manos maravillosamente dobladas y se balanceaban al compás de la marcha: el brazo se mueve derecho en sincronía con el pie izquierdo y la mano izquierda con el pie derecho.
Si usted nota un movimiento de caderas o los hombros, movimiento de cabeza, repetir el ejercicio, siempre y cuando estas deficiencias de andar desaparecido por completo.