La mención de la actividad mental no fue accidental. A veces este tipo de actividad requiere un poco más de energía que la comisión de cualquier ejercicio.
Por lo tanto, se debe evaluar la cantidad de energía que necesita por día. Y partiendo de esta la necesidad de contar el número de calorías de los alimentos.
Los principales componentes que conforman la ingesta de calorías - son grasas, proteínas e hidratos de carbono. Todos son esenciales para el organismo, pero en una cantidad y calidad diferente. Por ejemplo, el contenido calórico de los alimentos, que consistirá principalmente de grasa en el cuerpo tendrá un impacto más negativo que la misma cantidad de calorías, grasas, que será sólo una parte de, un cierto equilibrio del producto.
Es decir, el número de calorías consumidas puede seguir siendo el mismo, pero dependiendo de su calidad que usted puede traer a su cuerpo el beneficio o el daño. Se debe recordar que el uso de cualquier exceso de calorías conduce a su acumulación en el cuerpo. Acumula puede no sólo directamente grasas, como se cree comúnmente. El hecho de que por el consumo de grandes cantidades de hidratos de carbono también, en el procesamiento, se transforman poco a poco en el exceso de grasa. Por lo tanto, si se abusa, como el trigo sarraceno, incluso con un componente adicional mínimo de aceite, puede finalmente ganar peso. En todo lo que debería ser la medida.
Comer una comida baja en grasa para el cuerpo femenino es simplemente inaceptable. Una cierta cantidad de grasa es necesaria para la absorción de otros elementos que entran en el cuerpo. Por ejemplo, si usted bebe productos lácteos bajos en grasa, la absorción de calcio de ellos será mínimo, ya que el calcio libre de grasa no se absorbe en el cuerpo. Los nutrientes de las zanahorias, por ejemplo, no son digeridos en el cuerpo sin una cierta cantidad de grasa.
Por lo tanto es importante no excluir ningún calorías de la dieta, y encontrar necesario y útil para encontrar un equilibrio entre su número.