Y aquellos y otra fibra, hinchada, llena el estómago y promover la sensación de saciedad. Al mismo tiempo, están contenidas en una fruta baja en calorías y verduras, por lo que el hombre, a pesar de la sensación de saciedad, pero no recibe las calorías adicionales y no aumentan de peso.
La fibra insoluble ayuda a limpiar el cuerpo, es como una esponja limpia el estómago y los intestinos, la fibra absorbe todas sus toxinas, y las saca. Fibra crea condiciones para la microflora normal, beneficiosos se mantiene en el estómago y los intestinos, creando las condiciones para una buena digestión.
Es dependiente de la ausencia de problemas de digestión de la fibra, es necesario incluso en los procesos inflamatorios en el tracto gastrointestinal y promueve la prevención de dichas enfermedades. Los nutricionistas y médicos creen que previene el desarrollo de cáncer de recto y colon.
Además, la fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, y esto depende directamente de la salud del corazón y los vasos sanguíneos, el suministro de sangre a todo el sistema. Comer frutas y verduras ricas en fibra, reduce significativamente el riesgo de cálculos biliares.
Fibra luchando con la obesidad corporal, por lo que es - la base de casi todas las dietas terapéuticas. Contribuyen a la eliminación de la grasa ya formada del cuerpo. Los alimentos que contienen grasa, reducir el azúcar en la sangre y son la base de una dieta saludable.