Colérico - El racheado persona, impaciente, con tendencia a los cambios de humor. Tratando de atrapar todas partes y sólo llegar, y por lo tanto se come de forma irregular y muy crudamente. Colérico modo es muy similar a un incendio en un hormiguero, de modo a ellos como "asustar" y el fin de la disciplina ofreciódieta puntualPintado a pasos agigantados.
- 8.00 - café sin azúcar. Tonos cafeína cerebros y músculos, y también contiene antioxidantes útiles y minerales de hierro, potasio, magnesio y manganeso. Si el café sin azúcar no es aceptable, se puede añadir un sustituto del azúcar.
- 10.00 - un huevo hervido. Contiene vitamina D, que fortalece los huesos y los dientes, y la vitamina H, mejora la condición de la piel, y "pesa" sólo 75 calorías.
- 12.00 - comida que consiste en 200 gramos de jamón magro o salchicha. La segunda parte se transfiere a la almuerzo 14,00 a 100 gramos de queso bajo en grasa (17% de grasa). Y salchicha y queso desarrollarán demasiado fuerte sensación de hambre.
- Comido en 16,00 a 250 gramos de cuerpo yogur sin grasa se le dará un conjunto de aminoácidos útil, minerales y vitamina B2. Un vaso de yogur bajo en grasa, borracho a las 18.00 horas, le ayudará a rejuvenecer y normalizar la función intestinal.
Usted puede beber sólo agua, mejor mineral sin gas, pero sólo media hora antes y después de las comidas. Después de una semana, de ese dieta ordenada la más "de pleno derecho" colérico vuelven delgados y calma, y sus colegas adquirirá el hábito de comparar notas en su comida.
Persona Sanguina caracterizado por la movilidad y el equilibrio del sistema nervioso. Son activos, alegre, fácil adaptación a las nuevas circunstancias y reaccionar directamente a todo lo que sucede. Por lo tanto sanguínea como el más resistente a la tensión, se proponedieta basada en cereales. No muy sabroso, pero útil, barato, fiable, práctica y, lo que es especialmente agradable - diez días que se puede perder alrededor de 5 kg.
Así, durante este tiempo, usted tiene derecho a que sólo gachas: trigo sarraceno, arroz, mijo, trigo - cualquiera o todos en una fila. Cereal cocido en el agua, azúcar y leche, se sala a un mínimo. Sazone con "pudding" puede ser una cucharadita de aceite de oliva. Es deseable que la papilla era dryish, ya que en esta forma se tiene un "efecto de pincel" - limpia las toxinas del cuerpo. No puede haber, al menos, durante todo el día, con el toque de hambre. Beber - agua y jugos de frutas diluidos.
Persona flemática - Un tranquilo, pensativo, lacónico, lento e incluso un tanto aburrido. No le gusta cambiar sus hábitos, círculo de amigos, y el menú diario. Si él quiere bajar de peso, es probable, estime la literatura especializada sobre la dieta, tenga en cuenta cuántos tienen que quejarse con la selección de los alimentos y la cocina, y luego pensar: lo necesito? Por lo tanto, ofreció flemáticoLazy Dieta: Coma lo que está en la mano - y bajar de peso en la salud.
- Desayuno - una selección de: 30 gramos de copos de maíz con leche o pan tostado con queso cottage y cuchara. ¿No te gusta ella? A continuación, un pedazo de pan, comida con un plátano. No a su gusto? Pan untado con margarina y aprovechar huevo pasado por agua. Lavar con un vaso de zumo de naranja Desayuno.
- Almuerzo - una gran porción de lechuga + manzana o naranja + un sándwich sin pretensiones. Cocción desde lo que se encuentra en un refrigerador. Entre dos rebanadas de pan poner 50 gramos de pollo cocido (sólo sin la piel), 25 gramos de queso Edam, y vierta una cucharada de mayonesa baja en grasa. Otra opción para un bocadillo: 75 gramos de queso cottage + cebolla verde picada y el pepino. Aquí y calcio, y vitaminas y calorías prácticamente nada.
Por una variedad de comida podría ser: 200 gramos de patatas, hervidas en "uniforme", lechuga (cualquier número), 125 gramos de frijoles cocidos, o 25 gramos de queso Edam rallado. Para un bocado - un vaso de yogur de dieta.
- Cena: Se puede comer cualquier plato bajo en calorías con lechuga. Por ejemplo, 150 gramos de pollo o pavo cocido, guarnición - 1 papa hervida. Cena bebida establecido yogur bajo en calorías. Entre las comidas se puede comer melocotones o nectarinas.
Whoa, pintamos la dieta o en el menú para una cena? No más estrés, molestias y restricciones. Lo principal es comprar yogur más dietética y lechuga. El resto - como de costumbre, pero en dosis más pequeñas. Bajar de peso en este caso no es una sorpresa, ya que en los cereales, pero el resultado sigue siendo notable.
Por cierto, según los nutricionistas, que era una dieta de este tipo sin una fuerte hambre y malestar - el más competente y el efecto de su más estable, sin "sobornos". Bueno, si tal energía del sistema se convertirá en un hábito.
"La vida - un imperfecto pieza" - el lemamelancólico. Se contuvo, reticente, no le gusta el cambio, a menudo se encuentra con la contemplación y como consecuencia - en la depresión. Con el fin de no molestar a su ya frágil equilibrio mental, la dieta, no vamos a ofrecer. Sólo una pequeñadescarga de limón y miel.
Todo el día no hay nada que puedas, pero se puede beber vitamina elixir de 8 jugo de limón, 3 cucharadas de miel, 1, 5 litros de agua sin gas, 1/2 cucharadita de pimienta roja picante. Incluso no aparecer la sensación de hambre - miel dará fuerzas. Durante el día, excepto cóctel puede beber el té verde y el agua ordinaria. Si lo desea, para que puedas descargar dos o incluso tres días seguidos, pero ya no.
Por lo tanto, tratar de "su" dieta, pero demasiado en serio a lo que está escrito arriba, no es necesario tratar.
La moraleja es: ¿Quieres bajar de peso - elegir una dieta que está en armonía con su estilo de vida y temperamento, lo que reduce el estrés al mínimo (como es el caso de flemático). Si te mantienes en buena forma, evitar que sus debilidades y malos hábitos, no es un pecado para mantener a sí mismos en el estricto control (recomendamos colérico). Ir a los dramáticos cambios de la dieta, sólo si está seguro de que van a transferir así (opción optimista). Y no te fuerces, si la dieta es "veneno" para la vida - lo suficiente para facilitar la descarga (consejo melancólico).
Amor Petrukhina