En la mañana del metabolismo más rápido. Todos los alimentos que usted come Sutra, los costos de mantener el cuerpo en un estado alegre y viable durante todo el día. Es por ello que, en la mañana para comer un montón y satisfactoria. Damas de adelgazamiento de error es que reducen la cantidad de alimentos ingeridos durante todo el día, ajeno al hecho de que la necesidad de alimentos en el cuerpo en diferentes momentos diferentes. Por la noche, por ejemplo, la fuerza no es particularmente necesaria tanto en la cena no es necesario - todo lo que usted pone en el estómago antes de dormir, dejar de lado como una reserva en forma de grasa. Pero si usted come mañana denso, el cuerpo utiliza todo lo que le diste para darle fuerza y energía.
Entonces, ¿qué alimentos son buenos para comer para el desayuno? Lo mejor de todo, contienen una gran cantidad de grasa y algo menos proteína. Las grasas se descomponen lentamente en el cuerpo, por lo que si se comen en la mañana, el día en que el sistema digestivo sólo tiene tiempo para hacer frente a ellos. Los alimentos con proteínas mejor en el almacén para el almuerzo y la cena, pero los alimentos ricos en vitaminas y beneficiosos para el sistema digestivo, lo que puede tener para el desayuno.
Los científicos han demostrado que las personas que utilizan la mayoría de las calorías en la mañana, los pusieron en un día, no sólo no aumentan de peso, pero mucho más rápido y perder peso si nos atenemos a la dieta. Por otra parte, denso sirviendo largo desayuno satisfactorio deseo snacking humana y en consecuencia reduce la cantidad total de alimentos durante el día, lo que lleva a la pérdida de peso y apetito.
Por supuesto, esto no significa que toda la grasa, alta en calorías perjudicial y debe ser consumido por la mañana. Los alimentos deben ser principalmente útil y equilibrada. Si usted come carnes grasas, no debe ser frito y contienen una gran cantidad de aceite o grasa. Si quieres comer un pan, que sea no es rico, y cereales integrales. Asegúrese de tomar el desayuno en los greens, beber jugo o agua mineral. Y seguir una regla simple - todo ese tiempo para digerir, es mejor comer en la mañana. Esto mejorará en gran medida el rendimiento y ayuda a perder peso sin naedyatsya noche.
Y una cosa más. Si usted no es capaz de empujar una nada mañana, pero una taza de café, piense en lo que come para la cena antes de ir a la cama. Muy pocas personas piensan sobre el hecho de que apretada la cena, que se deja casi totalmente acostado en el estómago hasta la mañana, reduce considerablemente el apetito para el desayuno. Pero si vas a cenar fácil en la mañana usted tendrá el deseo de comer más. Poco a poco el cuerpo se reconstruya y que ya no sufrir las noches debido al hambre aguda. Desayuna con placer y que le ayudará a controlar su peso!