¿Cómo superar la sensación de hambre

 Para empezar no se limite a comer con demasiada dureza. Si usted está a dieta, se cuenta la cantidad necesaria de calorías por día, puede distribuir sólo con habilidad todos los platos en el tiempo. Siga una regla simple - comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones. En este caso, el alimento se absorbe mucho mejor en el estómago y siempre será algo sabroso. La sensación de hambre, atormenta al hombre desde hace mucho tiempo, no sólo no trajo el cuerpo de usar, pero puede causar un daño significativo. Después de la señal llega en un momento en el estómago se vacía, si mucho tiempo para ignorar las señales del estómago, su jugo comienza a trabajar en la pared, lenta pero seguramente le llevará a úlceras y gastritis. ¿Logró ella?

Prefiera los alimentos con proteínas y trate de comer menos carbohidratos. La proteína se escinde más largo, por lo que no sólo se siente una sensación de saciedad agradable, sino también para asegurarse de que su sistema digestivo de un largo trabajo intensivo. Por eso, si en frente de usted en un plato y decorar es el arroz o verduras pollo, lo mejor es comenzar con el pollo. Por cierto, comer principalmente proteínas, matas dos pájaros. Puesto que los alimentos proteicos requieren masticación más a fondo y se lleva a cabo en el estómago, la señal de que ya comió, llega al cerebro, incluso en el momento en que va a terminar la pierna de pollo crujiente. Rice, por desgracia, a pesar de que se considera un alimento dietético, no saciar su hambre con tanta rapidez y claridad. Además, comer incluso una gran parte de un plato al lado, no te sentirás saciedad y seguir para llenar el estómago, que es altamente indeseable.

Si la Guerra de centímetros en la cintura y se va el exceso de calorías que tiene una vida o muerte, puede pasar una táctica de distracción para engañar a su estómago. Antes de comer beber medio vaso de agua mineral sin gas o jugo de tomate concentrado. El jugo se debe beber sólo sin sal, porque la sal provoca la secreción de saliva y enzimas digestivas. Así que llena un espacio en su estómago, usted será capaz de ganar de hambre extra par de horas. Reducir el hambre y decocciones de menta y perejil. Brew verduras frescas, darle una buena cerveza y beber un tercio de taza cada vez que quiera comer.

Su dieta debe ser verduras fibrosas frescas y alimentos ricos en fibra. Pan de salvado del grano, el trigo sarraceno, la cebada y el arroz al vapor y pimienta fresca, rábanos, pepinos y tomates llenar el espacio en el estómago y le de un puesto de trabajo durante mucho tiempo. Además, el valor nutritivo de las verduras es muy bajo, pero contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, y contribuyen a una digestión cómoda.

Recuerda que lo más importante - no te tortures. Si quieres comer, masticar algo o bebida baja en calorías de hervir el caldo de verduras. Necesidad de comer de forma equilibrada, reemplazando efectivamente la falta de un tipo de alimento con otra cosa. Bebida de yogur, agua mineral y té de hierbas que promueven la digestión adecuada, comer frutas y verduras y el hambre no le atormentan más.