Trate de minimizar los encurtidos: interfieren con la conclusión de líquido del cuerpo y por lo tanto aumentan la cantidad. Prescindir de salchicha ahumada. Es mejor que apoyarse en verduras frescas y carnes son de lengua de ternera, rollos de bajo contenido graso, etc.
Recuerde que las especias aumentan el apetito, sin embargo, como el alcohol. Esto no significa que tenga que abandonar las especias picantes y entrar en la víspera de la prohibición de Año Nuevo. Eso sí, no abusar ni lo uno ni lo otro. Por cierto, los espíritus son champán óptima y vino tinto seco: son las menos calorías y vino, además ayuda a descomponer las grasas.
Además, es necesario para hacer la combinación adecuada de productos que aceleran el proceso de la digestión. Por ejemplo, alimentos ricos en proteínas, es decir, la carne, el pescado, para comer con verduras, que son altos en fibra. Es decir, con todo tipo de repollo, por ejemplo, pero no con las patatas con almidón. Esta última, por cierto, no necesariamente te rindas, sólo hay que combinarlo con tomates frescos, pimientos, pepinos, verde. La fruta es mejor no combinar con agua caliente y bocadillos, deben tener como postre.
Durante la preparación de la cena, trate de no probar todo. Pero también no se puede morir de hambre, o mayor riesgo de comer en exceso más tarde en la mesa. Alrededor de una hora antes de la fiesta, comer una ensalada ligera, beber té sin azúcar con limón o un vaso de agua mineral sin gas. Entonces no te vas para ensaladas y caliente, que absorbe todo en grandes cantidades, y será capaz de evitar comer en exceso y tratar una variedad de golosinas sólo un poco.
No olvidarse de la programación cultural: diversión no debe expresarse en comer comidas festivas y viendo la televisión. Muévase más, danza, participar en concursos, salir y divertirse. Así que usted no acaba de pasar la víspera de Año Nuevo de la diversión, pero también más rápido para digerir los alimentos, evitando el hecho de que el superávit se retrasará en forma de grasa alrededor de la cintura y las caderas.
Todos estos consejos se refieren, por supuesto, no sólo de la víspera del Año Nuevo, sino también todo el período de las vacaciones de invierno. En este momento, muy fácil sucumbir a la pereza y la gula, tumbado en el sofá y almacenar grasa. Pero lo que no hay nada buenas vacaciones o una figura delgada. Incluso si usted no va a ir en un viaje, todavía debe relajarse activamente.
De antemano, hacer un calendario aproximado para cada día de vacaciones. El ejercicio, reunirse con amigos, ir al bosque a esquiar, patinar, el acceso a la sauna, hacer tratamientos de spa y masajes, caminar, construir castillos de nieve, jugar bolas de nieve. No se olvide de los principios de la nutrición, beber muchos líquidos, dormir al menos 8-9 horas. Entonces usted no tendrá que lamentar la pérdida de tiempo, y un par o dos libras de sobrepeso.