Con el fin de bajar de forma adecuada y efectiva de peso, usted tiene sólo un poco desnutrido. Rápidamente deshacerse del exceso de peso que no ayuda, pero los kilos desaparecen para siempre.
Muchos utilizan anticonceptivos orales. Y en su composición incluía las hormonas sexuales femeninas - estrógeno y / o progesterona. En raras ocasiones, esta combinación puede prevenir la pérdida de peso. Si, tomar píldoras anticonceptivas, que come de forma racional, a moverse mucho, pero no pierde peso, es aconsejable consultar a un ginecólogo, endocrinólogo. Él escogerá el fármaco individual.
La mayoría de los sueños para bajar de peso están considerando restricciones de alimentos sólo como un sacrificio a corto plazo o temporal. Este enfoque es equivocado! Los nutricionistas dicen que la mejor dieta es la que usted será capaz de observar siempre, independientemente de la edad y época del año. Si la dieta no le conviene o se aburren, se puede contar sólo con un efecto temporal.
Aprenda a elegir los productos adecuados. Bajo en calorías - en realidad puede contener una gran cantidad de azúcar. Estudie cuidadosamente la composición, escrita en la etiqueta del producto. Las bebidas dulces y jugos de frutas con azúcar añadido no están relacionados con la nutrición, debido a que reduce el peso. Que no había necesidad de beber una gran cantidad de deshidratación - no menos de 1, 2.5 litros de agua potable por día. Tal régimen potable blagoprepyatstvuet eliminación de la grasa.
La falta crónica de sueño sólo ayuda a aumentar de peso. Necesidad de dormir por lo menos 7-8 horas al día. Por cierto, un sueño reparador y ayuda a eliminar los depósitos de grasa en la zona abdominal.
Como un cuerpo entrenado, incluso a baja carga comenzará inmediatamente la quema de grasa. Pero en las personas sin entrenamiento gastado tejido muscular. Era sólo media hora y la grasa, que es el fin del empleo. En lugar de rara y debilitante estrés en el cuerpo, hacer ejercicio regular y moderado.