En primer lugar, hay que tener en cuenta que la fórmula bien conocida, en la que su crecimiento debe tener menos de 110, no se puede aplicar a todos. Es adecuado sólo chicas con tipo de cuerpo normostenicheskaya. Pero, ¿cómo averiguar si usted es el dueño de este tipo? Para comenzar a determinar lo que su cuerpo. Si su altura - ligeramente por encima del promedio, el hueso es muy delgada, y la impresión general a tomar cañas estiradas, entonces su tipo - asténico. En este caso, se permite expresamente que pesar un poco más de lo normal, de lo contrario se corre el riesgo de hacer un montón de problemas con la digestión y la salud en general.
Normostenik considera personas de altura media, con estructura normal y suficientemente densa del cuerpo. Mujeres-normostenik senos medianos, cintura bastante pronunciada y caderas redondeadas. Por lo general, son como personas pueden obtener fácilmente unas cuantas libras y perder, pero que no excedan la recomendada, calculada de acuerdo con esta fórmula, la tasa de peso - o puede comenzar un problema de salud, tales como la carga sobre el corazón, los pulmones y la obesidad banal.
Por tipo de cuerpo giperstenicheskom debe incluir de mujeres lo suficientemente alto, con unos enormes hombros y un bastante grandes huesos. Hop en estas niñas a menudo de ancho. Gente-hypersthenics otnestsis vale su peso bastante estricta y "subestiman" la barra calculado por el peso de la fórmula anterior.
Hay que recordar que el propio cuerpo nos da a entender que le convenga más - por qué es tan importante escuchar! En un peso ideal que no sienta el peso o, por el contrario, la fatiga excesiva - por lo que es adecuado para usted fórmula sólo puede entenderse observando su salud y condición.