No comer 3-4 horas antes de acostarse. Se considera que deben restringir su dieta con 18.00, pero no es así. Si vas a la cama tarde, es probable que habrá incursiones la nevera.
Organizar días de ayuno. Al principio, comer frutas, verduras, beber agua mineral, jugos y tés. Una vez que el cuerpo se acostumbra, y usted no se siente un malestar fuerte totalmente abstenerse de alimentos. Golodovat puede no más de un día y no más de dos veces a la semana. Un mes más tarde, te darás cuenta de que el volumen del cuerpo comenzó a disminuir de manera significativa.
Hazlo una vez un masaje semanas miel, si usted tiene celulitis y las estrías. En la miel, añadir el aceite de limón, mandarina, pomelo. El procedimiento se lleva a cabo, preferentemente, después de tomar un baño caliente. Tenga cuidado, porque las posibles reacciones alérgicas.
Asegúrese de hacer ejercicios, correr por la mañana, o ir a un gimnasio. La actividad física no sólo perderá peso, sino también para fortalecer los músculos. Ir inspección en el cardiólogo para evitar la enfermedad del sistema cardiovascular en el que contraindicado en los deportes.
Tome complejos vitamínicos para apoyar el cuerpo y evitar el deterioro de la piel. Con la escasez de algunos oligoelementos pueden experimentar aumento del apetito. Pre-consultas sobre esta cuestión con el terapeuta. Poco a poco, va a lograr el resultado deseado - su figura será ideal! No olvide que si comienza a comer alimentos grasos, el peso comienza a aumentar de nuevo.