La base de la dieta, desarrollado por el Dr. Perricone es el "omega-3" - ácidos grasos esenciales. La mayoría de ellos en aceitoso salmón raza pescado. De acuerdo con el uso salmón dermatólogo declaración un par de veces al día para deshacerse de las arrugas garantías. Es importante que el pescado no estaba frito, de lo contrario propiedades beneficiosas no se guardan. Es necesario para cocer el pescado o al vapor.
A fin de mantener la figura, Julia Roberts, por recomendación del médico trató de excluir de su dieta aquellos alimentos que contienen almidón. Tuvo que renunciar no sólo a pan y pasta, pero olvídate de plátanos y patatas. Cereales y actriz de cereales introducidas en su dieta en pequeñas porciones, ellos otvarivaya únicamente en el agua. En cuanto al dulce de su parte y tuvo que ser abandonado. Las restantes recomendaciones son coherentes con el asesoramiento de aceptación general en la alimentación saludable, es decir, utilizar un número ilimitado de posibles verdes, frutas, tomates y bayas. Necesidad de beber mucho y dar preferencia al agua mineral sin gas o el té verde. Las bebidas dulces deseable eliminar. El alcohol está prohibido durante la bebida de la dieta.
Combinando el método de "omega-3" con los productos anteriores, Julia Roberts logró mantenerse en forma, incluso después de tener hijos.
Muestra actriz menú se ve así:
De la mañana a beber 1, 5 vasos de agua mineral. El desayuno consiste en salmón cocido (100 g), la harina de avena en el agua, manzana y agua. En el almuerzo, se puede comer 250 gramos de salmón enlatado, col china con aceite de oliva, jugo de limón y tomates "cherry". Es deseable beber agua mineral sin gas. Para el almuerzo, comer mejor porción de pechuga de pollo, nueces y beber agua mineral. La cena consistirá de salmón a la plancha y ensalada de verduras. Usted puede tomar un aperitivo antes de ir a la cama, lo mejor es comer manzana verde o beber yogur bajo en grasa con nueces.