Dieta Martin Katana se basa en el cambio constante de las calorías consumidas. Debido a esta dieta el cuerpo no tiene tiempo para acostumbrarse a una dieta baja en calorías y el metabolismo lento no se produce, y, en consecuencia, la pérdida del exceso de peso va a continuar.
El sistema de alimentación de la nutricionista estadounidense diseñado durante 3 semanas. En los primeros 3 días la tasa diaria de consumo de calorías debe ser de 600 kcal, los próximos 4 días - 900 kcal. Durante la segunda semana, las mujeres deben consumir 1.200 calorías diarias, y la tercera semana de repeticiones primero.
Mientras que la dieta implica el uso de prácticamente cualquier producto se transfiere difícil, especialmente durante los primeros 3 días. Un aspecto muy importante de la dieta - la reducción de la ingesta de grasa a un mínimo, porque sin engordar, el cuerpo comienza a gastar energía para el procesamiento de las proteínas y los carbohidratos. Sin embargo, las grasas no pueden descartarse por completo - que son muy importantes para mantener el metabolismo adecuado.
Con el fin de lograr resultados tangibles como complemento a la dieta Katana deporte. Las mujeres realizan ejercicios diarios de simples puede desprenderse de 7-9 kg durante 3 semanas. Para aquellos que no son cargas en sí de la actividad física en absoluto, el resultado no puede ser tan impresionante - 3/2 kg de dieta durante todo el curso.
Ciclo de repetición puede no antes de 3 meses después del final de la dieta, sin embargo, en la mayoría de los casos, el peso se mantiene estable durante mucho tiempo después de la finalización del curso.