Las causas de la baja de peso se pueden establecer. Este es un problema de salud, especialmente en el intestino, con la psique, con los nervios. Antes de cambiar cualquier cosa, ir al médico y comprobar que no existen anomalías relacionadas con el estómago. Si todo está bien, usted puede comenzar a actuar.
Para empezar será examinado con sus comidas. Es necesario crear las condiciones para que cada día que tenía el desayuno, el almuerzo y la cena en el mismo tiempo.
La mañana comienza con gachas de avena, cocinado en leche con la adición de mantequilla. Para un sabor puedes añadir frutos "pesados" como el plátano. Trate de comer mucho y no a menudo, pero nunca pasamos hambre! Si había una sensación de hambre, aunque sea un poco, es necesario algo de comer.
Muchos hudyshki creen que la más grasa y harina para comer los alimentos, la potolsteesh más rápido, pero no lo es. Así pronto puede arruinar su úlcera de estómago o ganar de mejorar. No es necesario, por supuesto, de plano se niegan a la harina y los alimentos grasos, pero no a ella y abusada.
Para encontrar una hermosa figura, una dieta adecuada no es suficiente. Si usted no desea que sus calorías marcados convirtieron en pliegues de grasa, es necesario hacer ejercicio. No hay que perfila o aeróbic, están adelgazando. Lo mejor de todo, ir al gimnasio, donde el instructor le dirá lo que debes hacer ejercicios para fortalecer los músculos. Piscina también es agradable para usted. La natación es un gran utiliza grandes grupos musculares.
Si esto no es posible, entonces podemos hacer un complejo de ejercicios en casa. No cargue inmediatamente los ejercicios pesados. La carga debe aumentarse gradualmente.
Lo principal es que no se preocupe si algo no funciona tan bien como el nerviosismo y el mal estado emocional puede afectar el resultado no es la mejor manera.