Menú dieta kéfir-manzana:
1 día 1, 5 litros de yogur bajo en grasa;
2 horas: 1, 5 litros de yogur bajo en grasa;
Día 3: 1, 5 litros de yogur bajo en grasa;
Día 4: 1, 5 kilos de manzanas verdes;
Día 5: 1, 5 kilos de manzanas verdes;
Día 6: 1, 5 kilos de manzanas verdes;
Día 7: 1, 5 litros de yogur bajo en grasa;
Día 8: 1, 5 litros de yogur bajo en grasa;
Día 9: 1, 5 litros de yogur bajo en grasa.
Curso dieta kéfir-manzana es de 9 días. Si se adhieren estrictamente a, entonces usted puede deshacerse de alrededor de 9 libras de sobrepeso.
Prestar atención! Debido al menú bastante estricta de esta dieta se siente débil. Si esto sucede, gire a la dieta de su comida un poco de proteína o carbohidratos de la dieta o reemplazar más suave. Por ejemplo, la dieta kefir-fruta, que está diseñado para 3 días. Para cada día hay que beber 2 litros de yogur bajo en grasa y comer una cantidad moderada de cualquier fruta. Bajar de peso es de hasta 3 libras.