La dieta de tres días kéfir-arroz (la pérdida de peso es de 3-5 libras)
Primer día
Desayuno - 200 ml de 1% yogur y 1 manzana verde.
Almuerzo - 200 ml de yogur y 100 gramos de yogur sin grasa.
Cena - 1 manzana verde y una taza de té verde sin azúcar.
Por la noche, dejó de beber 1 taza de yogur, pero sólo si la sensación de hambre es muy fuerte.
Segundo día
Desayuno - 200 ml de 1% yogur y 1 manzana verde.
Almuerzo - 100 ml de yogur y 100 g de arroz hervido.
Cena - 1 manzana y 200 ml de yogur.
Antes de ir a la cama puede comer una manzana.
Día Tres
B - 100 ml de yogur y 100 gramos de arroz.
Almuerzo - 1 manzana y 200 ml de yogur.
Cena - el mismo que para el almuerzo.
Antes de ir a la cama permite beber 200 ml de yogur.
Esta dieta no sólo ayuda a perder peso, sino también para restaurar el metabolismo. Trate de comer al mismo tiempo, entonces el cuerpo será menos aguda escasez de calorías.
Dieta kéfir-arroz semanal (pérdida de peso de hasta 7 kilogramos)
Durante la semana, tendrá que cumplir con el siguiente menú.
Desayuno - 100 gramos de arroz y 200 ml de yogur.
Cena - 100 gramos de arroz y 150 gramos de pollo hervido.
Cena - 50 gy 100 g de arroz ensalada verde, sazonada con un poco de zumo de limón o aceite de oliva.
Nueve kéfir-arroz (pérdida de peso de hasta 9 libras) dieta
Los primeros 3 días: 100 g de arroz y 200 ml de yogur 3 veces al día.
Los próximos 3 días: 3 veces al día por 150 gramos de pollo y yogur hervida en cantidades ilimitadas.
Los últimos 3 días: manzanas y yogur como todo lo que quieras.
Estos dieta reglas kéfir-arroz el mismo: eliminar de la dieta de las especias, alcohol, sal y azúcar. Durante el día y beber por lo menos 1, 5 litros de agua sin gas puro.