Tipos de genotipos humanos y una nutrición adecuada.
Si volvemos al diccionario, verás que el genotipo es el conjunto de todos los genes son absolutamente seguro de que el cuerpo humano, una especie de "código genético", que determina la constitución del hombre. Actualmente, existen seis tipos de gen. Sus nombres se han ido de nuestros antepasados, que, en función del tipo de actividad y estilo de vida alimentado de manera diferente y debido a la evolución, han adquirido un físico diferente. La demanda de ciertos productos se fijó en el nivel de genes.
1. Si usted tiene lo suficientemente fuerte constitución, si rara vez sufre de enfermedades infecciosas, y cuando usted visita el gimnasio bombear un toque rápido, entonces usted es de la "maestra" tipo. De hecho, los representantes de este tipo para aumentar de peso sólo si un estilo de vida sedentario. Pero si usted todavía quiere lanzar unas cuantas libras, será la dieta más adecuada de comer principalmente alimentos de origen vegetal. Comer sin miedo de queso bajo en grasa, pescado y mariscos, frijoles, aguacate, y servido con aceite vegetal. Pero a partir de la pastelería y cualquier otra cosa que contenga azúcar, entre la dieta es mejor abstenerse.
2. En caso de que usted es delgado y esbelto, tiene una mayor capacidad para el trabajo y una energía envidiable, pero al mismo tiempo, con tendencia a reacciones alérgicas, su tipo, lo más probable - "cazadores". Ideal para este genotipo es una dieta con la adición de carne magra, pescado de mar, arroz integral, la toronja y brócoli. Pero el consumo de frutos secos y cereales que contienen productos tiene que ser limitado.
3. suficientemente físico fuerte, caderas estrechas y hombros anchos - signos de "investigadores" genotipo. Además, estas personas a menudo ofrece una alta sensibilidad al alcohol. La base de la dieta de los "investigadores" debe ir a la idea de un mínimo consumo de café y alcohol. Alimentos ideales - hígado, queso mozzarella, las legumbres y las bayas.
4. Las personas que son, por naturaleza, bastante carnosas y con cuerpo son del tipo "colector". Para la gente de este tipo es la dieta de proteína perfecta, que se convierten en la base para las aves de corral, huevos, verduras, nueces. Los alimentos fritos son mejor excluidos de la dieta por completo.
5. Es muy alto y las personas delgadas tratar genotipo "guerrero". Si es necesario en la dieta, es necesario para que sea la base de mariscos y una variedad de col. No es necesario comer carne y harina.
6. El último tipo, "nómada", son personas con huesos "pesados" amplias, a menudo de piernas largas. Estas personas se caracterizan por un sistema inmune débil bastante. En el alimento dietético en este caso es necesario incluir alimentos ricos en grasas poliinsaturadas: caviar, pescado de mar, y el queso. A su vez, usted debería abstenerse de comer alimentos con cereales.