Por lo tanto considerar el tipo de cuerpo, si el tipo de su cuerpo de huesos finos, el resultado obtenido en el cálculo, restar 10% de ese número; si la constitución es deshuesada tipo - añadir 10%.
Los tipos de cuerpo, sólo hay tres, normokostny (normostenichesky), de huesos finos (astenia) y deshuesada (hypersthenic). Variedad se puede determinar utilizando el índice Solovyov. Medir la circunferencia de la muñeca en el punto más delgado tus manos que trabajan, se indexará Solovyov (IS). Por tipo de cuerpo normosthenic es igual en varones de 18-20 cm, 15-17 cm en las mujeres Para un SI hombres hypersthenic serán más de 20 cm, las mujeres -... Más de 17 cm y por el valor de tipo asténico es igual en hombres de menos de 18 cm en mujeres de menos de 15 cm.
Para calcular el peso ideal, el logro de lo que puede llegar a ser su objetivo, puede utilizar la fórmula Kyutela. Esta fórmula es considerado uno de los mejores en la práctica. Índice Índice o masa corporal (IMC) se calcula de la siguiente manera: IMC = W / H2, donde W - su peso (kg), H2 - ya sea el cuadrado de la altura (en metros).
El resultado obtenido se compara con intervalos de entre 20 y 23 - es un peso normal, de 24 a 29 - tiene exceso de peso, y si hay más de 30 índice, los kilos "extra" mucho.
Calcula tu peso ideal por las fórmulas presentadas y se dispuso a lograrlo, en la búsqueda de la belleza no se olvide de su salud.