Los dos primeros días de la dieta de su tarea es limpiar el cuerpo, es decir, es necesario ayunar. Durante el día, sólo beber leche o yogur bajo en grasa (menos de 1, 5 litros).
Los dos días siguientes comen alimentos ricos en proteínas. Para el desayuno, comer un pequeño trozo de pan negro con mantequilla y beber una taza de café con leche y sin azúcar. Para el almuerzo, preparar caldo o sopa, un pequeño trozo de carne hervida o al vapor y comer un pedazo de pan de harina. En el almuerzo, beber un vaso de leche. Dine pequeño pedazo de carne hervida, dos huevos revueltos, una rodaja de queso y té sin azúcar verde.
Los dos últimos días del ciclo, es importante que se mantenga en las verduras. Para el desayuno, comer una naranja o pomelo. Para el almuerzo - sopa de verduras y ensalada. En el almuerzo - naranja o toronja. En la cena - ensalada de remolachas, zanahorias, repollo, rebanada de pan, la harina y el té verde sin azúcar.
A continuación, repita el ciclo, empezando otra vez - con un día de limpieza. Completar todo de los veinte días de dieta sin carne debería día. En este caso, cenar a más tardar 19:00.
A lo largo de esta dieta eliminar de su dieta los dulces, papas fritas, el alcohol, las pastas y refrescos. Al cumplir con todos los requisitos, usted será capaz de lograr los resultados deseados.
Tenga en cuenta que esta dieta incluye elementos de otras dietas famosas (comidas separadas, dieta rica en proteínas, dieta vegetal), así que ten cuidado con un método de perder peso tal, ya que cada uno de los elementos incluidos en la dieta en sí, tiene sus contraindicaciones.
Recurrir a una dieta veinte sólo si está completamente sano, de lo contrario se corre el riesgo de daños graves a su cuerpo.