Dieta para la trucha se divide en dos etapas principales. La primera etapa - prueba - una duración de 3 días. Durante este tiempo usted será capaz de entender esto corresponden a su dieta, y obtener los primeros resultados. La segunda fase de la dieta - básico - la semana pasada. Si nos atenemos a esta dieta, a continuación, en un período tan corto puede perder hasta 5 kg.
Un menú de dieta de pescado como sigue:
- El desayuno consiste en un huevo duro. También se puede comer una pequeña cantidad de queso cottage bajo en grasa, beber un vaso de yogur sin azúcar. Usted puede beber té verde sin azúcar. Por la mañana, tomar un comprimido de ácido ascórbico.
- Almuerzo consta de 200 gramos de trucha, al vapor. Después de media hora después de una comida puede comer una naranja o pomelo. Beba un vaso de agua limpia.
- Almuerzo - comida principal. 15 minutos antes de una comida, beber dos vasos de agua (se puede sustituir con té verde sin azúcar). Cocine durante un par de 250 g de trucha, que será el plato principal. Para ella, se puede añadir una pequeña cantidad de mariscos - Ensalada de mar, calamares y mejillones. Una especie de plato servir verduras que no contienen almidón. Esto puede ser pepinos, pimientos, coles, judías verdes, calabacín y espinacas. Las verduras pueden ser a la vez fresco y cocido. Usted puede incluso hacer una ensalada, se sazona con jugo de limón. Recuerde que no se puede beber en la tarde durante dos horas.
- Cenar en aproximadamente 17:00. Aquí, las mismas reglas que para el almuerzo - trucha, mariscos y verduras. Antes de ir a la cama permitido un vaso de kéfir.
Durante la dieta, trate de beber tanto como sea posible - el agua limpia el cuerpo. A veces el agua puede ser sustituido por el té verde. No se recomienda el uso de sal para cocinar, mejores especias de uso o salsa de soja.