La base de la dieta es una sopa especial, que, de hecho, actuará como un medio para la pérdida de peso. Pero antes de aprender los platos milagrosas recetas y familiarizado con el esquema de la dieta, usted necesita aprender algunas reglas que cumplir estrictamente recomendadas.
1.Dieta Dr. Mitchell calculado sólo 7 días. Si usted se siente bien y perder peso no es muy rápido, es posible observar que dos semanas en una fila, pero entonces usted debe tomar un descanso.
2. Quedan prohibidas las bebidas alcohólicas. Si realmente necesario, es necesario interrumpir la dieta el día antes de la ingesta de alcohol, y luego empezar desde el primer día.
3. Asegúrese siempre de que el peso. La pérdida de peso recomendado por semana - 8 kg. Si usted siente que está perdiendo peso demasiado rápido, deje la dieta durante 2 días, y luego volver a empezar desde el primer día.
4.Dieta Dr. Mitchell También elimina el uso de alimentos fritos, pan, refrescos, dulces. Nota leche desnatada, jugos de azúcar, el té verde. Con respecto al café, es posible utilizar, pero sin la adición a la misma de cualquier leche o azúcar.
5. Aves necesariamente tienen que quitar la piel de la carne cortada cuidadosamente la grasa. Petróleo se permite sólo una vez a la semana con una papa al horno.
6. Durante la dieta no es necesario dejar de tomar los medicamentos que se prescriben a usted por un médico.
Y ahora proceder a ladieta del Dr. Mitchell. Aquí está la sopa milagrosa receta que usted tiene que utilizar la mayor cantidad de veces al día y en cantidades tales que no sienta hambre.
Tome los 0,5 kg de judías verdes y zanahorias frescas, cebollas seis mediana, pequeña cabeza de col, una raíz de apio (o 0, 2 kg de sus tallos), un par de pimientos dulces, 0, 8 kg de tomates (frescos o en zumo), 1 3 l de jugo de tomate, 0, 8 l de caldo de carne (cubito de caldo se puede utilizar).
Verduras picadas, vierta los tomates y el caldo. Fluid será suficiente para los vehículos desaparecieron por completo, añadir agua. Comience a hervir a fuego alto y cocine a fuego lento 10 minutos. Luego baje el fuego y cocine otros 25 minutos, hasta que las verduras estén cocidas. Al final, puede sopa con sal, añadir especias y hierbas.
Esta sopa se come a diario sin ningún tipo de restricciones. Pero eso no es todo. Todos los días se le invita a complementar la dieta, y este esquema debe cumplir estrictamente con todos los días, sin sustituciones y permutaciones.
Día 1. Comer sopa dieta del Dr. Mitchell, Cualquier cantidad que cualquier fruta, excepto plátanos. De las bebidas se recomienda el té verde sin azúcar, jugo de arándano o jugo, agua pura.Día 2. Además de la sopa, se le anima a comer cualquier verdura excepto maíz, frijoles y guisantes, se dio preferencia lechuga, verde. Para la cena, cocinar y comer una papa grande, regándolo con aceite vegetal. Fruta en el día de hoy no comen.
Día 3. Comer sopa, frutas y verduras se permitió, excluir patatas.
Día 4. Hoy en día, además de la sopadieta del Dr. Mitchell, Le anima a comer 3 plátanos. Además, la dieta se complementa con leche descremada o 0, 5 kg de queso cottage bajo en grasa o yogur sin grasa o yogur bajo en grasa con 1 litro. Usted también puede tener otras frutas y verduras, beber agua.
Día 5. Hoy en día, además de la sopa, se puede comer hasta 600 gramos de carne de res, verduras comen tomates frescos o enlatados. Si elige el enlatado, comer un banco si es fresco - el número no está limitado. Asegúrese de beber al día durante al menos 1, 5 litros de agua.
Día 6. En este día, como siempre, la sopadieta del Dr. MitchellY toda la carne y las verduras (preferentemente de hoja). Comer tanto carne y verduras como quieras, pero al menos una vez comer sopa. Beba mucha agua.
Día 7. En este día, comer la sopa, las verduras, beber jugos de frutas sin azúcar. Además de la dieta deben comer arroz integral. Se puede poner en la sopa, cocinar con verduras, comer de forma independiente. Se recomienda utilizar agua potable.
Si se adhieren estrictamente adieta del Dr. Mitchell, A continuación, después de siete días perdidos de 4 a 8 libras de sobrepeso.
No te olvides de beber agua en cantidad suficiente y comer más alimentos de la dieta, siguiendo estrictamente el orden de día.
Alexander Panyutin
Revista femenina JustLady