Además, al final de dicha dieta al cuerpo a recuperar rápidamente los depósitos de grasa.
Es deseable que la dieta post-vacacional para mantener al menos cinco días, o incluso mejor - una semana. No es nuestro marco rígido, durante este tiempo usted será capaz de deshacerse de los kilos de más, y, al mismo tiempo que no se sentirá débil y mareado.
Lo que se debe evitar
En primer lugar usted debe eliminar de su dieta de harina y grasa - los alimentos que suelen estar presentes en abundancia en la tabla de vacaciones. En una dieta es abandonar el azúcar. Si a pesar de todo no se puede sin la dulce, reemplazarlo con miel. Además, limite su consumo de sal.
Qué comer
Durante la fundación dieta de su dieta debe ser verduras, frutas, carnes magras y pescado. De pescado y productos cárnicos dar preferencia a la carne de pollo y atún. Tan a menudo como sea posible comer remolacha, uvas, espárragos, el apio, las zanahorias y los plátanos. Como un plato de arroz y trigo sarraceno en forma.
Si quiere darse un capricho insoportablemente deliciosa, comer frutas secas en lugar de dulces - ciruelas pasas, albaricoques secos.
Mientras usted está en una dieta, usted debe beber mucho líquido. Comience temprano en la mañana - con el estómago vacío, beber un vaso de agua tibia con el jugo de limón. A lo largo del día, trate de beber más té verde (se recomienda el té japonés dieta efectiva de beber al menos un litro al día), té de hierbas, minerales y agua corriente, kvas. Esto hará que tu ayuno sea más eficaz.
Dieta
Mientras a perder esos kilos de más, tratan de comer tan a menudo como sea posible, pero las porciones deben ser más pequeñas de lo habitual. La mayor parte de la dieta diaria comer para el desayuno. Durante el día, el cuerpo tendrá tiempo para pasar todas las calorías que se consumen y no afectará a su figura. La cena más conservador y menos nutritiva debe ser. La última comida debe organizar por lo menos 3 horas antes de acostarse. Si la sensación de hambre será demasiado fuerte para usted más cerca de la noche, beber una taza de yogur o comer frutas secas.