El método correcto de la pérdida de peso para hombres y mujeres
Cómo bajar de peso sin comprometer la salud? Para empezar, recuerde: usted tiene que perder esos kilos de más lentamente - no más de 1 kg por semana. Muy rápida pérdida de peso provoca un enorme daño a tu cuerpo! No use píldoras de dieta y dieta duro - el resultado alcanzado por tales métodos es inestable y perjudicial.
Salud y pérdida de peso son siempre en relación recíproca. En el proceso de arrojar el exceso de peso es necesario consultar con un nutricionista o un médico que va a controlar su enfermedad.
La única dieta para bajar de peso sin hacer daño - alimentos naturales y frescos, frutas, verduras y zumos naturales. Olvídate de productos semi-acabados, sustitutos, productos horneados y alimentos con grasas saturadas. Beba hasta 2 litros de agua al día, imprime toxinas, permitiendo que el cuerpo para manejar la carga con seguridad.
¿Qué tan rápido para bajar de peso sin hacer dieta
Una vez a la semana, practicar día de ayuno. Para asegurar el metabolismo normal del cuerpo y normalizar los procesos metabólicos que contribuyen a la descomposición de la grasa, dormir al menos 7-8 horas al día.
¡Muévete! Usted nunca va a perder peso mientras está acostado en el sofá con un libro titulado "Cómo perder peso rápidamente, sin hacer ningún esfuerzo."
Si aún así no se puede vivir sin estar a dieta, seguir una dieta saludable, que combina todos los elementos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Asegúrese de contar su requerimiento diario de calorías - no debe ser inferior a 1.200 calorías al día.
Entrenamiento para la pérdida de peso puede comenzar dentro de una semana después de su inicio pohudatelnogo, pero si son más o menos activo y preparado, comience inmediatamente.
No hay que esperar milagros - usted y sólo usted propio cuerpo del escultor.