En la categoría de Salud: El hipo, la manera de deshacerse de hipo
Bueno, en realidad: la dieta que asociamos con la huelga de hambre, insomnio y comer alimentos totalmente insípido, pero terriblemente útil. Y si la casa de alguien se sienta en una dieta, es seguro que aparecerá en el estante del refrigerador solo, cacerola aparte y mucho más individual.
E imagina una dieta sesión en que no es necesario sufrir el ruido en el estómago, renunciar a su sopa favorita, cocinar platos individuales y comer por sí solo, no caer en la tentación? Cuentos De Hadas? De ningún modo! Tal dieta allí, y se acercó con suDr. Mirkin Vladimir.
El reconocido psicoterapeuta inventó este sistema principalmente para las personas que sufren de sobrepeso, han acumulado una gran cantidad de enfermedades y condiciones que sólo podrían facilitar traerlo de vuelta a la normalidad. Es por eso que la dieta no tiene contraindicaciones.
En primer lugar, es necesario retirar los productos en la normal y anormal (y no hay nada que quejarse - una píldora aún no es inventado).Por productos no autorizados incluir pan, cereales, patatas, pastas dulces. En el momento de su dieta debe ser excluido, aunque un pedazo de pan para comer el almuerzo, se puede.
Al permitir la clasificación: Cualquier carne (excepción - asado de cerdo), las aves de corral (excepto el pato asado), cualquier pescado, mariscos, productos lácteos (hasta un 3, 2% de grasa), todos los quesos (40% de grasa), verduras (excepto patatas y legumbres) hierbas, especias, setas, aceites vegetales, frutas, dulces y amargos, de huevo.
Cocinar y comer todo lo que puede estar en cualquier forma. Fry recomendadas en aceite vegetal. Las bebidas están endulzados con sacarina, jugos dulces y bebidas de fruta mejor para diluir con agua.
El encanto principal de la dietaComo ya se ha mencionado, es que usted no tiene que preparar por separado. Sólo desde el primer plato que desea eliminar el grueso, con zanahorias, cebollas, repollo y hierbas pueden salir. Carne, hervida para la sopa es bueno utilizar para la preparación de la segunda.
En el segundo se puede comer plato de carne (hamburguesas, salchichas, pescado frito) con ensalada de verduras, plato de acompañamiento - excluir. Todas las bebidas, como el té, café, agua mineral están permitidos, pero sin el azúcar.
¿Qué hay de la misma se verá su dieta diaria? Aquí hay tres opciones de menú que se pueden tomar como base.
Opción 1.
Desayuno. Café sin azúcar (se puede con leche), 200 g de queso cottage bajo en grasa.
Hora De Comer. Sopa en caldo de carne (250 g, separar las patatas y carne), la carne del caldo (100 g), ensalada de repollo con aceite y cebolla (150 g), una rebanada de pan (25 g), un vaso de jugo de tomate.
Té de la tarde. Un vaso de leche (1, 5% de grasa).
Cena. Embutidos (100g), yogur (250 g), de la manzana.
Opción 2.
Desayuno. Salchicha cocinada (100 g) de café con leche.
Hora De Comer. Oído (250g sin pescado y patatas), pollo (100 g), ensalada de tomate, aderezado con eneldo y aceite vegetal (130 g), una rebanada de pan blanco (50 g), un vaso de jugo de manzana.
Té de la tarde. El jugo de tomate (250 g).
Cena. Queso cottage bajo en grasa (200 g), yogur (250 g) de uvas cepillo pequeño (200 g).
Opción 3.
Desayuno. 2 huevos duros, té con leche (puede ser endulzado con sacarina).
Hora De Comer. Sopa de patata con verduras en caldo de carne (quitar las patatas y carne) - 250 g de salchichas de cerdo - 100 g, ensalada de pepino con la cebolla y la mantequilla - 130 g, pan - 50 g, compota de frutas secas (sin azúcar) - 250 g
Té de la tarde. Kefir (1, 5% de grasa) - 1 taza.
Cena. Queso (40% de grasa) - 100 g, una taza de yogur (2,5% de grasa), naranja.
Si realmente quierestener un bocado entre las comidas se puede comer 100 gramos de verduras (coles, pimientos, pepinos, tomates, rábanos y así sucesivamente. n.) de frutas o bayas (naranja, kiwi, manzana, uva, sandía, fresas, grosellas), baja en carbohidratos . Albaricoques, plátanos, nueces, dátiles, higos no pueden utilizar.
Otra utilidad de recomendación - día de ayuno. Si el peso se reduce demasiado lento, puede organizar los tiempos de descarga a la semana. La misma técnica le ayudará si se rompe la dieta y ganado algunos kilos de más.
Como se puede ver, es muy sencillo. No dejarás de hambre, e incluso aburrido sentado en la mesa del banquete. Sólo recuerda las reglas básicas de excepciones, no beber vinos y licores dulces y un refrigerio por las reglas.
Al llegar a su peso deseado, la tarea principal será la de mantenerlo. No va a ser difícil si usted sigue algunas reglas. En primer lugar, a veces se puede utilizar los alimentos prohibidos. Por lo tanto, hacer que rara vez y con moderación. En segundo lugar, si usted nota que se pone mejor - volver por un corto tiempo para la dieta o arreglos de unos días de descarga. Y, en tercer lugar, durante y después de la dieta recomienda ejercicio. Incluso un simple conjunto de ejercicios de la mañana capaces de influir positivamente en el proceso.
Eso es todo. Usted puede comenzar ahora mismo, y luego una semana más tarde usted estará satisfecho con la falta de escalas de 2-3 libras. En promedio, sujeto a las reglas del mes usted puede deshacerse de 8-10 libras. Buena suerte y buena salud!
Panyutin Alexander
Revista femenina JustLady