¿Por qué, "después del gasto" en una dieta a largo agotador e incluso arrojando algunos kilos de más, después de un tiempo que está escribiendo aún más? El organismo es difícil de engañar. Si usted siente que hay una amenaza a quedarse sin un medio de vida, es la dieta comienza a ganar el máximo, para sobrevivir sin pérdida después de su huelga de hambre.
En primer lugar, poner en orden su dieta. En el modo incluye no sólo la hora del día que usted come. Opere también sobre qué y cuánto come. Escuche con atención a sus sentimientos. Antes de ir a la nevera, pregúntese si realmente quieres comer? Recuerde que la parte del cerebro en lugar de la señal de sed nos envía señales de hambre. Tal vez usted realmente suficiente para beber un vaso de agua limpia, y el hambre será sostenido. Hablando de agua. Beba más simple, no soda. Le ayuda a acelerar el metabolismo sin daño para el cuerpo y ayuda a "expulsar" sobrepeso.
Mantenga un diario en el que anote lo que come. No tome a su nuevo estilo de vida como una dieta. No morirse de hambre. En el blog puedes escribir no sólo su dieta, pero también llenarlo con motivadores positivos. Se cambia no sólo su cuerpo, sino también la actitud a la alimentación.
Asegúrese de ir a por los deportes. Después de todo, el movimiento - esta es la vida. Comience lentamente, mantener un ritmo de los entrenamientos. Son los beneficios de todo lo que usted hace con placer. Y el deporte también debe traer alegría. Si no te gusta el deporte, participar en un estudio de baile. Lo más importante - para mover. Tomar mediciones semanales de tamaño corporal. La principal motivación - es el resultado. Viendo como derretir sus centímetros de más, se esforzará aún más a la deseada.
Lo más importante - No te pongas resultados demasiado rápido. Recuerde, todo fue rápido - rápidamente y volver. Por favor, sea paciente. Al final, seis meses o un año - es una pequeña tarifa por un gran reflejo en el espejo.