1. Aprender a vivir sin preocupaciones. La mayoría de nuestros pensamientos toman problemas y dificultades. Sin darnos cuenta, estamos preocupados por cualquier razón. Y en muchos casos - en veneno vano su vida.
2. La mayoría piensa positivo. Esto puede ser cualquier imagen del pasado feliz: vacaciones con sus seres queridos, los primeros logros de su hijo, unas vacaciones en familia. Al recordar momentos agradables, se le una vez más llenar su vida con emociones positivas.
3. Encontrar un nuevo pasatiempo interesante: inscribirse en cursos de fotografía y comenzar a explorar las sutilezas de la cocina japonesa. Desarrollo de nuevas actividades contribuye al desarrollo de las hormonas gente felicidad - endorfinas.
4. Establecer una ola feliz ayuda a la comunicación con gente alegre. Encuentro con un amigo o conocido, la alegría y el optimismo que irradia garantizado te dan impulso de energía por unos días.
5. Desarrollar un sentido de autoestima. Para ello, haga una lista de sus logros, que van desde la más grave y terminando con incluso una leve brisa.
6. Sea creativo sobre el futuro. Si la ventana es la lluvia interminable, o en el calendario - el comienzo de una nueva semana de trabajo, deja que tus pensamientos volar brevemente dio tentadora. Piense acerca de cómo pasar sus próximas vacaciones o al menos la próxima semana. Estas fantasías le traerá algunos momentos agradables.
7. Preste atención a la dignidad de las personas que te rodean. Y asegúrese de decirles al respecto. Las emociones positivas, donados a otros regresan a usted dos veces.
8. Mantener una mascota. La comunicación con su amada mascota le traerá una gran cantidad de momentos felices.
9. amigos Rejoice y regalos de la familia. No estamos hablando de la gran costo. Incluso una pequeña muestra como chocolates o un recuerdo, capaz de hacer que la gente más feliz. Y esta felicidad que sin duda compartir con ustedes.
10. Abra su corazón al amor. No importa si usted está ausente temporalmente querido. Dale mi amor a la familia y seres queridos. No te preocupes, te devuelven en especie.
11. No se deje llevar por las dietas. Por supuesto, los días de ayuno no le hará daño a nadie. Sin embargo, las restricciones a largo plazo sobre los alimentos provocan la depresión.
12. Disfrute de una cama de matrimonio. A veces te permitas dormir tanto como usted desea. Hemos de tener en cuenta que después de despertarse no se debe mentir en la cama durante más de 20 minutos. De lo contrario, afectará negativamente el estado de ánimo.
13. Sing, incluso si sus habilidades vocales dejan mucho que desear. En compañía de los amigos, karaoke o simplemente su música favorita - canto vigoriza no es peor que una taza de café fuerte.
14. Aprende a perdonar y olvidar las decepciones insultos. Despeje su mente de la negatividad, a deshacerse de los principales obstáculos para la armonía espiritual.
15. Ayudar a las personas. Ofrezca sus servicios a amigos o familiares. Al ver sus caras felices, también se siente mejor.
16. Lucha con sus defectos. La codicia, la arrogancia, la irritabilidad, tendencia a mentir, el sesgo y más cada minuto envenena nuestras vidas, lo que lleva a las enfermedades mentales y físicas.
17. Vuelva a leer su libro favorito. Inmerso en la lectura, como si se siente transportado a otro mundo mejor. Acerca de los valores eternos y la actitud correcta a la vida le recordará clásico sin edad.
18. No te rindas coqueteo. ¿Qué podría ser mejor que usar un hermoso vestido y sentirse como una fiesta de estrellas? Por cierto, se puede organizar una fiesta y más sin tener que esperar para ocasiones especiales o invitaciones.
19. Mover más. La actividad física - es fuente casi inagotable de hormonas de la felicidad. Seleccione algo para todos: deportes, bailar, caminar o andar en bicicleta, suplemento diario.
20. Cree en mejor. Vivir bajo el lema "mañana será mejor que ayer." Y siguiendo los consejos anteriores, los requisitos previos para esta, se puede asumir ya creado.