Aprende a hacer un salto mortal en una sala especial con una cama elástica o en las colchonetas. De acuerdo con alguien que también está involucrado en el deporte, para asegurar que durante el entrenamiento.
En primer lugar, triturar bien, calentar los músculos. Tómese unos voltereta hacia atrás y hacia adelante. Traiga esta habilidad al automatismo de realizar volteretas hacia atrás, su cuerpo se sentía solo cae. Enseñe ejercicios preparatorios para un touchdown. Ir arriba, apenas se sentó, enderezar completamente el cuerpo y tirar las manos hacia adelante. Luego, trate de realizar saltos con el grupo: después de las piernas empujan las rodillas más cerca de sus hombros, y bajar la pierna en el aterrizaje. Después de eso, tomar una posición de partida: ligeramente encorvado, doble las rodillas ligeramente bajados tirar los brazos hacia atrás. Empujar con la fuerza del suelo al mismo tiempo hacer un poderoso brazos oscilantes (esto es el movimiento principal en la tapa posterior). Después de las piernas enderezar con los brazos levantados.
Agrupa: doblado piernas empujan el cuerpo, sosteniendo sus manos. No cierres los ojos, controlar la posición del cuerpo en el espacio. Mira a la derecha el punto en el centro de sí mismo, mientras que ragruppiruytes volumen de negocios, tienen la mirada baja. Presione las piernas de la mama, doble suavemente ellos, la tierra en los calcetines. Mantener el equilibrio. Desplaza el centro de gravedad y utilizar correctamente la capacidad de grupo (como en los flip-flops). Trate de ir tan rápido como sea posible y antes, inmediatamente comienzan redistribuido, echando la cabeza y la celebración de sus pies para sí mismo.
Recuerde que la confianza vendrá a cada nuevo intento. Aprende a hacer una voltereta hacia atrás y mostrar sus logros a los amigos.