Sistema de fitness Pilates, inventado por Joseph Pilates, mucho tiempo permaneció en gimnasia para la élite. "Gimnasia privilegios" sólo estaba disponible bailarines de ballet, deportistas y estrellas de la gran pantalla. El resto de los mortales eran de contenido tipos más tradicionales de fitness.
¿Cuál es la singularidad de Pilates? En primer lugar, la personalidad de su creador. Nacido en 1880, Joseph Pilates no difirió buena salud. Con el tiempo astmatichno desvencijada-fundador de Pilates decidió desarrollar su propio método de curación.
En el sistema Pilates incluye los elementos más eficaces de yoga, artes marciales, danza, y otras áreas del deporte. Habiendo comenzado su existencia como una mezcolanza de muchas zonas deportivas, Pilates todavía no es una disciplina de fitness puro. Más bien, es todo un sistema de interacción de cuerpo y mente es similar al yoga.
Sistema Pilates se basa en ocho principios. El primero de ellos - la relajación. A raíz de ello, la formación debe iniciarse sólo se calmó, quitando el estrés y relajarse.
Principio número dos - la concentración. En vista de esto, mientras que las personas de formación deben estar completamente presente en lo que hace. Cada movimiento debe ser satisfecho conscientemente, con plena atención.
De acuerdo con el tercer principio, el aprendiz debe monitorear constantemente su postura durante el ejercicio. El cuarto principio - la respiración adecuada.
El quinto principio - centrado. Él es un permanente músculos de trabajo continuo que conforman el "musculoso". El sexto principio - Coordinación: el continuo cumplimiento de todos los principios anteriores.
El séptimo principio - movimientos de baile suaves. Y el octavo - un aumento gradual en la resistencia con el aumento de Pilates antigüedad. Por supuesto, es importante ejercicio regularmente.
Todos estos principios hacen Pilates una excelente herramienta para la creación de unas buenas cifras "ballet", mejorar la postura y la gracia. Pilates incluso recomiendo a la gente durante la rehabilitación después de varias lesiones.
Además, los profesionales de Pilates argumentan que el mundo está cambiando gimnasia y mirando las cosas mejor que el yoga. Bueno, un poco de optimismo en nuestro mundo lleno de estrés no duele.