En los años 20 del siglo pasado alemán Joseph Pilates desarrolló ejercicios de rehabilitación después de las enfermedades y lesiones graves. la base de un conjunto de ejercicios para fortalecer y estirar la columna vertebral, los muslos y las nalgas. Es estos músculos autor del procedimiento se considera una fuente de energía y la salud de todo el organismo.
Pilates se ha vuelto popular en los años 90 del siglo XX. Y en los últimos años, una piscina y una variante. ¿Por qué en el agua? Las razones son muchas.
El agua nos da alegría, da la paz de la mente y una actitud positiva. Las clases en el agua para ayudar a encontrar el tono no sólo física, sino también espiritual. Además, los ejercicios que se les dio al gimnasio con una tensión clara y obligados a sudar en el agua corren más fácil. Esta es una ventaja tangible para aquellos que no tienen la fuerza, la paciencia y la resistencia de la aptitud o correr.
En carga akvapilatese en los músculos, no menos que en la tierra, y varias veces más. Después de todo, lo que necesita para superar la resistencia del agua. En el agua ejercicios se hacen muy suavemente, que es muy importante para Pilates. En este caso, usted no consigue hacer los ejercicios al azar. Ejercicios aunque parecen simples por el entrenador, pero su aplicación deben centrarse tanto como sea posible y para escuchar a su cuerpo. En akvapilatese cada movimiento debe ser reflexivo y sincero. De lo contrario el agua que empujará sólo en la superficie.
Otra gran akvapilatesa diferencia de "tierra" a un compañero que se produce en el agua ritmo de respiración más fácil correcta. Por supuesto, por sí sola, esta habilidad no viene - el entrenador le enseñará la respiración adecuada, pero en el agua es más rápido.
Músculos más rápidos y más fuertes. La esencia misma de akvapilatesa basa en la resistencia de las ondas de vórtice que se producen durante el ejercicio. En este caso, la carga se sentía muy diferente que en tierra. Casi no lo sientes. Por lo tanto, los resultados se verán muy rápidamente.
Akvapilates Extremadamente útil y por los que sufren de artritis. El agua tibia relaja los músculos, hace que las articulaciones más flexibles y móviles. Ejercicios en el agua tan bien climatizada y entrenan los músculos que usted puede fácilmente hacer cargas pesadas.
Debido a la carga de resistencia al agua en los músculos a 4 veces mayor que en tierra. Muy pronto tendrás una fuerte columna vertebral flexible estómago perfectamente apretado, hermosos muslos y las nalgas. Para poner en buena forma, usted sólo necesitará un mes. Además de apretar los músculos que va a encontrar la armonía, la flexibilidad y la marcha del vuelo.
Otra característica de este tipo de ejercicio - a jugar en el agua del cuerpo muestra perfectamente todas las toxinas. Y esto, como usted sabe, un maravilloso efecto en nuestra piel y el cuerpo.
Akvapilates adecuado para todos, independientemente de su sexo y edad, y empezar a ver y nunca es demasiado tarde!