Siéntese en la posición de loto (medio loto) respalda el uno al otro. Cierre los ojos y respire en el ritmo tranquilo. Trata de sentir el aliento de un socio. Después de 2 - 3 minutos con un socio, se respira en el mismo ritmo. Sin abrir los ojos, uno frente al otro. Tire de sus manos hacia la otra y conectar la palma. Trata de sentir las corrientes de energía de cada uno. Después de unos minutos, frotar la palma de su cuenta, sentir el calor formado entre ellos la energía. Coloque las palmas de las manos sobre los ojos, y después de 20 a 30 minutos abrir los ojos en las manos oscuras. Baje los brazos y comenzar las asanas.
Sentarse frente a otra, las piernas, se extendió a los lados, coloque los pies en pareja pie. Mantenga las palmas de la pareja antebrazo, debe repetir agarre favorito en tus manos. Apoye la espalda, tirando de la pareja, mantener la postura durante 1 minuto. Intercambiados. Haga 10 repeticiones de un ejercicio.
Párese con la espalda el uno al otro, las manos hacia abajo a lo largo del cuerpo. Al mismo tiempo con una pareja, incline la vivienda hacia abajo para capturar las manos. Levante ligeramente y tire de socio para sí mismos, posición segura durante medio minuto. Cambien los papeles. Haz 5 repeticiones.
Acuéstese boca abajo, con los brazos a lo largo de la parte inferior del cuerpo. Socio debe sentarse en sus espinillas, y los pies colocados debajo de los glúteos. Hacer captura manos. Socio inclina hacia atrás, y se empieza a ceder, abertura en la región torácica. Asana seguro durante 1 minuto. En la exhalación, baja al suelo. Cambien los papeles y tire de pareja.