El mejor momento para las clases - madrugada. En este momento, usted puede conseguir una explosión de energía para todo el día. Además, las clases de la mañana más fáciles de planificar, porque la noche puede tener un asunto urgente.
Seleccionar para practicar lugar cálido y tranquilo. No se puede activar en un lugar fresco, de lo contrario no se llega a relajarse. Usted no tendrá que preocuparse de advertir a sus hogares, por lo que no te moleste, apague el teléfono.
Uno de los aspectos más destacados en el yoga es un sistema. Inmediatamente comienza a practicar 1-2 horas al día es muy difícil, así que empieza por 20 minutos. Participar en 20 minutos, pero cada día, no faltan y con toda su fuerza. Que sea sólo unas pocas poses y relajación, pero ¿tienen que ser, por la mayoría.
Con el tiempo, comienzan a participar en un poco más de tiempo, aprender algunas poses. Poco a poco, empezará a ocupar más tiempo, aprender un montón de nuevas poses y entrar en el modo deseado.
Haciendo yoga debe comenzar con el estómago vacío o 2 horas después de una comida. Si realmente quiere comer, puede tomar leche, comer un par de cucharadas de yogur o queso cottage. Las personas con enfermedad gastrointestinal, en el salón de clases necesitan beber agua limpia.
Tome una ducha o baño es mejor para el yoga, como la práctica son los cambios que requieren mucho tiempo en la circulación. Ahí reside una gran parte de los efectos terapéuticos de yoga.
Ejercicio conscientemente escuchar a sus propios sentimientos, no trate de forzar a ti mismo, si algo no funciona. Yoga se entiende la capacidad de escuchar a su cuerpo, y no a cometer actos de violencia en él.