Participar OFP. El entrenamiento físico - la base de los plásticos como tales. Para llevar a cabo los diversos elementos, a menudo necesita fuerza física, quieres venir de alguna parte. En particular, usted nunca será capaz de llegar sin problemas en sus manos, si no tiene los músculos de la espalda fortaleza para mantenerse Navis. Al mismo tiempo, trata de evitar a toda costa el levantamiento de pesas y trabajar con cargas: flexiones, sentadillas y aprieta, se le enseñará al cuerpo a "trabajar" con su propio peso. Así, al presionar por más de 50 veces, no sólo desarrollar la fuerza del brazo, pero instintivamente va perfeccionar la técnica que hará que incluso los movimientos simples clara y suave.
Aprenda flujo uniforme. En la traducción literal significa "flujo": tratar de mover al gimnasio y realizar elementos de todo tipo, que van desde saltos y acabado ruedas. Su objetivo final en este caso - constantemente mantener la misma velocidad; hacer un movimiento uniforme para que incluso después del salto va a caer en el ritmo seleccionado.
El desarrollo de este ejercicio es su análogo "inferior". Trate de caminar el mono (a cuatro patas) mantener suave - esta vez un obstáculo sigue siendo un ejercicio sólido. Combine transiciones con volteretas y giros; si la disposición es un caballo, lo utilizan como un obstáculo. Uno de los mejores puntos de referencia en este ejercicio son luchadores de capoeira, de plástico, que es sólo un personaje.