Para los principiantes, es el más adecuado Yoga Iyengar. Está perfectamente adaptado para los europeos, realizando asanas comienza con lo básico y proporciona una gran cantidad de los materiales en los rodillos de mano, bares y mantas. En este sistema, es importante corregir la posición del cuerpo, no se puede llegar a la planta - sustituir la barra, incómodo mentir - para coger mantas. Cada postura se mantiene unos segundos en combinación con la respiración correcta. Ponerse al día, con el tiempo su cuerpo se hará más flexible y más fuerte, y la mente - clara y tranquila.
Si no te gusta estática, que podría estar interesado Yoga Vinyasa Ashanga. Este es el mismo tipo de yoga clásico, pero todos los asanas realizadas en la dinámica, debido a este efecto se consigue más rápido, mejora el metabolismo, más rápido rejuvenecimiento del cuerpo. Debido a los rápidos cambios de posiciones desde el instructor no es posible comprobar constantemente su corrección, a fin de comenzar con este sistema no es necesario, es recomendable someterse a un curso de Yoga Iyengar-básico.
Danza-yoga o danza yoga combina la danza con la música de la India y algunas de las asanas. Tiene efectos beneficiosos sobre el estado mental, ayuda a mantener el cuerpo en buena forma, pero el yoga como tal no lo es.
Yoga Kundalini. Según la leyenda, la kundalini es la energía latente en el hombre, si se trata de despertar a una persona para abrir superpotencias. Pero todo el sistema no existe aquí, el despertar de esta energía llega a través de años de práctica y vida justa. De hecho, Kundalini Yoga es un simple conjunto de ejercicios, meditación y ejercicios de respiración.
Muy a menudo se pueden encontrar yoga de la aptitud. Estrictamente hablando, esto no es el yoga, es un conjunto de ejercicios con elementos de asanas realizadas en ambos la estática y la dinámica.
Esperamos que la clase de yoga le hará la vida más armoniosa y alegre, y el cuerpo a ganar flexibilidad y la salud.