Plenitud excesiva en las caderas, las rodillas, colgando pliegues de los pies puede dar en forma de X - desaparece "ventana" en la mitad del muslo, las rodillas contornos pierden. Con una forma tan útil para las piernas para sentarse en la postura del sultán turco y salir de ella sin necesidad de utilizar las manos.
Haga muslo ayuda más delgado sube recta o doblada en las rodillas piernas - que puede hacer los ejercicios mientras está de pie, con o sin mentir. Ponte de pie contra la pared, el descanso en sus manos y levantar la pierna estirada hacia un lado - 20-30 seguimientos para cada pierna. Este movimiento ayudará a corregir la superficie externa del muslo. Párese derecho, tire de la pierna recta ligeramente hacia delante, moviéndose en diagonal - levantar la pierna para arriba de esa posición, hasta que sienta una ligera tensión en los músculos de la cara interna del muslo. El mismo movimiento se puede hacer acostado - codos se apoyan en el suelo, levantar las piernas ligeramente cambiándolos en la diagonal.
Haga piernas delgadas sentadillas más prominentes ayuda - por favor siga a diario, 20 veces, por la mañana y por la noche. El aumento de la parte delantera de los músculos del muslo, a corregir la curvatura de las piernas (de larga distancia entre los muslos, las piernas en forma de S). El ejercicio también puede ayudar a cambiar la forma de la pantorrilla - piernas en forma de O se pueden cambiar por sentadillas escénicas, se levanta sobre sus pies dedos splay aparte.
Caviar overinflated dan piernas femeninas esbozo - tratar de evitar el ejercicio, que se centra en el grupo de músculos (correr, saltar, se levanta sobre sus dedos de los pies). La segunda manera de cambiar la forma de terneros - para llevar a cabo ejercicios para construir masa muscular (si tobillos y pantorrillas demasiado delgadas, violan proporciones pies) - se eleva sobre sus dedos de los pies, que se extiende sobre los calcetines de una posición sentada.