Cansado del tiempo de trabajo - una ocurrencia común. Pero con ella, nadie está luchando, la gente tiende a creer que usted necesita para relajarse después del trabajo, pero no durante. No están de acuerdo psicólogos que sostienen que la necesidad de asignar tiempo para restaurar la energía de su cuerpo.
Muy a menudo se rompe durante el trabajo son espontáneos y representan diversas pausas para fumar. Esta fiesta no puede ser considerada útil como un hombre acostumbrado a diferentes ritmos biológicos. Las interrupciones deberían ser rítmico, lo mejor para descansar interrumpida a intervalos fijos es. Los psicólogos recomiendan descansar durante cinco minutos cada hora, y creen que el más cómodo para el intervalo de trabajo humano no debe exceder de una hora y media.
El descanso no debe ser monótono. En ese caso, si una persona se tomó un descanso y se mantuvo en la misma posición en el trabajo, mirando a la computadora, sólo estúpidamente pasó cinco minutos de su vida. Necesita tanto como sea posible para cambiar de trabajo a cualquier otro tipo de actividad durante el descanso.
Por ejemplo, se puede salir o hacer algunos ejercicios útiles para el cuerpo. No se puede salir - se puede caminar tranquilo ritmo a través de los pasillos. Si una persona trabaja con un gran número de personas, que no estaría de algún tiempo para estar a solas.
A menudo en el trabajo perfecto para dormir, por lo general la gente trata de evitar este deseo, pero en vano. Sueño durante el día durante mucho tiempo ha sido conocida por sus propiedades beneficiosas. No estará de más para tomar una siesta después del almuerzo en el coche durante 20-30 minutos. Pasé un tiempo con más de pagar por sí mismo aumentar la eficiencia.
Parece muy posible dormir en el lugar de trabajo, o en cualquier lugar de la caverna, donde nadie puede molestar a un hombre cansado. Lo mejor es usar los auriculares con tu música favorita, ayuda a relajarse. Como regla general, la duración óptima de tales "micro-sueño" es de 10-15 minutos, después de lo cual la persona se toma a las nuevas fuerzas para trabajar.