Entonces, ¿qué es lo primero? El estrés, que nos hace tirar de otro cigarrillo del paquete o la adicción a la nicotina, que nos sumerge en el estrés? Los psicólogos dicen que los fumadores están en un estado de estrés más tiempo que los no fumadores. El hecho es que cuando se fuma un cigarrillo, se suministra a la nicotina del cerebro. Esto conduce a la producción de dopamina. Es la sustancia responsable de la sensación de confort, la alegría y la felicidad. Cuando se reduce la concentración de nicotina, incluso si no es motivo de alegría, la dopamina se produce en cantidades insuficientes. El hombre se siente malestar, irritabilidad y tensión.
Sin embargo, algunos hechos científicos y evidencia no es suficiente para desbloquear la cadena: nervioso fumador. Necesitas motivación. Más precisamente, se cambia. Después de todo, antes de que usted estaba recibiendo un cigarrillo que se calmara. Esto significa que en cualquier situación incómoda (reñir con un ser querido, problemas en el trabajo, tacón roto) tirará de nuevo a la manada. Mira para los fumadores. Trate de dividir a la gente en dos grupos. En el autobús, en el metro, en la tienda, en el trabajo. Usted seguramente encontrará las características distintivas de los fumadores. El color de la piel, los dientes y las uñas, la voz y la salud. ¿Qué grupo de personas que más te gusta? No hay nada más motivador, como un peligro. Trate de sentir. La nicotina realmente destruye su salud.
Estrés en el trabajo - un cigarrillo. Esta cadena no es fácil para desbloquear, como parece. Una vez más, un humo - una gran manera de escapar de los problemas laborales. Trata de engañar a ti mismo. Ir a la sala de fumadores o en el porche de su oficina, como antes, en la misma empresa. Broma, hablar con los colegas. Pero! No fumar. Créeme, nadie se dará cuenta. Incluido usted. La dependencia de la nicotina es mucho más fácil de superar que la dependencia en el proceso en sí mismo. Además, el tabaquismo no soluciona el problema, sino que simplemente aumenta bloqueado.