Evite problemas de estómago mucho más fácil que curar entonces gastritis, la úlcera péptica y el bocio. Y que tiene que hacer sólo una cosa - una nutrición adecuada. ¿Cómo construir su horario para que el cuerpo se necesita alimentos nutritivos, vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento normal?
Si es posible, es mejor ir a cenar en su casa. Pero los afortunados cuyo trabajo es en dos pasos de la casa es muy pequeña. Así que trate de llevar la comida hecha en casa con usted para trabajar. Por supuesto, el hombre estaba comiendo sopa de mesa de la oficina de las latas de litro, no se ve muy agradable estéticamente. Pero lo más probable es que usted tiene que trabajar siempre un buffet o un lugar para descansar. Usted puede traer un plato, cambiar de ir allí y tranquila comida en el almuerzo.
Si la administración no toma el cuidado de sus empleados y lugares para comer en la oficina no lo hacen, entonces usted tiene que buscar un café o un restaurante con cocina casera cerca. Asegúrese de pedir el almuerzo primero. Es mejor tomar sopas simples - pollo, sopa, sopa con pan frito. En - En primer lugar, que son bastante difícil de desastre, y los hacen capaces de incluso un cocinero inexperto. Y en - En segundo lugar, la falta de un gran número de especias en estos platos no permitirá cocinero injusta disfraz estropeado alimentos.
Si usted quiere tener un aperitivo en el trabajo, no te apoyes en harina y dulce. Por supuesto, tartas y pasteles son muy populares, especialmente en el equipo femenino, pero es mejor evitar estos alimentos ricos en calorías. Si tienes hambre - comer una manzana, queso cottage o una rebanada de queso sabroso. No hacer los bocadillos a menudo. Uno - dos al día es suficiente. Y usted puede prevenir el hambre con té verde o agua mineral con limón.
Recuerde que a principios de nutrición - la clave para una vida larga y saludable. No se olviden de las reglas simples de una dieta nutritiva. Coma tres comidas al día, trate de no comer después de las seis, no abuses de la grasa, salado, los alimentos de alto contenido calórico. Entonces, el cuerpo va a responder con gratitud y va a durar mucho tiempo y sin interrupción.