Tenga en cuenta que psicológicamente y físicamente el más difícil de "sobreviven" los primeros siete a diez sesiones. Pero si insistes en ir a hacer dos o tres veces a la semana, después de un mes y medio se dará cuenta de los cambios significativos en su apariencia. Usted será capaz de mejorar el efecto, si el entrenamiento se apegará una dieta adecuada.
Si le resulta difícil para inscribirse en el entrenamiento solo, pídale a un amigo o una amiga para ir con usted para la compañía. Por lo tanto usted tiene la motivación para las actividades deportivas, y para participar más divertido juntos. Lo más importante - no exagere y dar la comunión a un amigo menos tiempo, ya que su objetivo principal - un deporte.
Ejercer te trajo alegría, usted debe elegir por sí mismos un deporte que será de interés para usted. No importa lo que es: el patinaje artístico, esgrima o boxeo tai. Si usted va a hacer con el deseo y la pasión, el éxito no se hizo esperar. Incluso si usted no está interesado en los deportes y no se desprenda de la serie de televisión, que tiene sentido comprar una bicicleta y pedalear mientras ve la televisión.
Incluya el ejercicio en su rutina diaria, el mejor - fijar su calendario por escrito. Usted no debería tener ninguna excusa internos como "si tenemos tiempo." Claramente y escribir en sus días de diario y horas de entrenamiento. Pero organizarlos para que usted ha estado involucrado en el más conveniente si "alondra", lo mejor que puede hacer trotar antes de trabajar, y si el "búho" - la carga principal para disfrutar de la noche. La condición principal - la regularidad, porque tiene sentido para ir a las actividades deportivas sólo si se les está dando por lo menos dos días a la semana, preferentemente a la misma hora. Muy pronto se acostumbrará y no notar cómo la formación se ha convertido en una parte integral de su estilo de vida.