Elija los alimentos deben ser de acuerdo con las metas que quieres alcanzar. Esto puede aumentar la masa muscular, o restablecer el contrario, la acumulación de grasa corporal. Guiados en la elección no debería marcas, y sobre las actividades de los componentes que forman parte de la oferta compleja.
Los suplementos que contienen proteína, ideal para aquellos que quieren construir los músculos, es decir, de la luz y los levantadores de pesas, jugadores de fútbol, los ciclistas, los culturistas. El hecho de que este poder es capaz de dar una gran cantidad de proteínas en el cuerpo humano, sin sobrecargarlo grasas. En el uso de estos fármacos es necesario observar con precisión la dosis indicada en el envase, y llevarlos - fraccional demasiado al mismo tiempo entró en el cuerpo de la proteína no se asimilaron.
Otro ingrediente activo común en una dieta especial - es un aminoácido. Ellos ayudan a los músculos a recuperarse por el uso excesivo y lesiones. Se utiliza en diversos tipos de actividad física.
Los hidratos de carbono en forma de preparados ayudan a aumentar de peso, así como obtener fuerzas adicionales durante el entrenamiento. Por lo general, se combinan en la composición de las proteínas en el alimento.
También hay ingredientes especiales que ayudan a reducir la grasa corporal. Son particularmente de la demanda en aquellos deportes donde se requiere la delgadez, por ejemplo, en el gimnasio.
Además, en muchos deportes se añaden vitaminas a la mezcla que contribuyen al tono general del cuerpo.
Al elegir la nutrición deportiva nota que no es la intención de sustituir una dieta tradicional de carne, cereales, verduras y frutas. Comidas Especiales pueden ser única adición cuidadosamente dosificada.
Además, la transición hacia el uso regular de estas sustancias debe consultar a un médico. No es para todo lo que son inofensivos.