Así que en primer lugar necesita una postura correcta. Entender lo que significa, una prueba sencilla. Acércate a la pared y gire al revés. Enderezar la espalda, estire los hombros y darle a su cuerpo una posición en sus talones, nalgas, cuello y hombros toquen la superficie de la pared.
Sienten, cómo recoger el vientre, la difusión de su pecho, su cabeza se ha convertido en un aterrizaje real orgulloso? Recuerda la sensación. Esto es - una postura correcta, que es esencial para una hermosa marcha.
Pero cuánto tiempo mantener que no funciona, si no el sistema muscular - músculos fuertes que sostienen la columna vertebral. Con el fin de conseguir que se tienen que ir al gimnasio. La formación sistemática no sólo permitirá desarrollar los músculos, sino también enseñar a la coordinación, hará que el cuerpo flexible, obediente. También es importante los bonos psicológicos, que da el deporte.
Sin embargo, no todo el mundo le gusta la rutina monótona con movimientos repetitivos. Gimnasia o aeróbic alternativa - el baile. Ellos le ayudarán a apretar los músculos y enseñar propios cuerpos de posesión. Además, un montón de diversión bailando.
Pero en casa, se puede entrenar a un andar elegante. Por ejemplo, usando el método antiguo con los libros. Sólo hay que poner en la cabeza del libro y no es la celebración de su mano, trate de algo de tiempo para caminar por la habitación. Muévase para que el libro se mantuvo en la cima. En el camino, fijar la atención sobre la situación del cuerpo, los músculos trabajan, recordarlos.
Y, por último, un poco de pan para cada uno del bello sexo. Por supuesto, los zapatos con tacones altos dan las mujeres encanto adicional. Pero no son los zapatos de todos los días. Si te pones tacones altos todos los días, los inevitables problemas con la columna vertebral, enfermedades ginecológicas causadas por el cambio constante del centro de gravedad en el que un modo de andar volando debe olvidarse. Calzados informales deben tener los talones no superiores a 4 centímetros. Sólo estos zapatos ofrecen un fácil andar elástico y no dañan.