Comienza con el despertar. En este caso, después de un buen sueño prolongado. Quizá 7-8 horas de sueño, algunos se consideran un lujo, pero si lo piensas bien, la calidad de sueño de una persona es muy diferente de la calidad de un empleado en una constante falta de sueño. El cuerpo está totalmente recuperado y listo para ir por la noche enfrentó un día difícil.
Después de despertar a beber con el estómago grande y bonita vaso vacío de fresca agua sin gas. Inmediatamente incluido en el intestino, el estómago, además de agua por lavar inmediatamente las toxinas e impurezas de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, se establecieron para la noche. Esto es seguido por una ducha. Puede ser perezoso y omitir este procedimiento, pero entonces el cuerpo no obtendrá el tono deseado y energía para todo el día.
Desayuno. Muchas personas no sienten hambre por la mañana y una taza de café fuerte son limitados y como una "píldora para la salud" - jugo de frutas. Esto resultó ser un engaño. Incluso jugo recién exprimido tiene un alto porcentaje de jugo de azúcar, y el uso sistemático con el estómago vacío durante varios años puede causar enfermedades como la diabetes.
Como para el café, entonces él es un gran excitador para el cerebro y la actividad de la mente-cuerpo. Pero la cafeína es también un excelente opresor del hígado, estómago, músculo del corazón. Además, si había un sueño reparador y luego ducha, purgación naturales - entonces el cuerpo estaba completamente despierto, y que no necesita estimulantes.
El desayuno más perfecta - una papilla. De cualquier cereal, ya que casi todos ellos son iguales calorías y tienen casi el mismo conjunto de características útiles. Gachas dan energía nutricional para todo el día, hacer que el estómago para trabajar por la mañana. Es energía, no calorías, carbohidratos y grasas. Ese tipo de alimento está completamente escindido por elementos que están implicados en la biosíntesis y no se depositan en el cuerpo.
Otro bar para iniciar un estilo de vida saludable - a dejar un poco temprano e ir a trabajar a pie. Perfecto para la carga de entrenamiento de cuerpo para los pulmones, el ejercicio para el corazón y un montón de emociones positivas en la mañana.